Гесталт психотерапија - терапија и развој

Према принципима гешталт психотерапије, човек има фундаментални утицај на своју судбину. Уз подршку терапеута, он је у могућности да пронађе одговоре на питања која га муче и да развије сопствене начине суочавања са потешкоћама које доживљава (ово је такозвана креативна адаптација). Природни ресурси његовог ума, тела и осећања су корисни у томе. Растућа популарност гешталтистичког приступа учинила га је једним од најважнијих психолошких трендова последњих година. Коме и како Гесталт може помоћи?

Као део гешталт психотерапије, могуће је ефикасно радити са разним проблемима, укључујући привремене кризе и озбиљне поремећаје попут неурозе, депресије, опсесивно-компулзивних поремећаја, зависности.

Његова универзалност резултат је специфичности методе. Према резултатима истраживања, однос терапеута и пацијента један је од најважнијих фактора који утиче на ефикасност психотерапије, без обзира на метод који се користи. У гесталт терапији се много пажње посвећује терапијском односу. У програму обуке за гешталт терапеуте, велики нагласак је стављен на способност да буду у контакту и створе односе са људима који долазе у канцеларију са различитим подручјима патње.

Гесталт терапија такође вам помаже у раду са уобичајеним проблемима попут тешких емоција, компликација у вези, осећаја бесмислености или незадовољства у одређеним областима - односно свега што омета живот и погоршава његов квалитет. Ток терапијског рада зависи од конкретног клијента. Ако је криза привремена, терапија се може затворити након само неколико састанака. Ово време се повећава са дубином проблема, а у неким случајевима терапијски рад може трајати и неколико година.

Гесталт психотерапија се такође често бира као средство за лични развој, корисно у изградњи веће свести о себи у односима са другима и са светом, побољшавајући квалитет живота. Можете га користити у било ком тренутку, не нужно чекајући животну кризу.

Генеза гешталтистичког приступа

Гесталт је и облик психотерапије, правац у психологији и специфична филозофија живота. Развио се четрдесетих година у САД. Творци гешталт терапије били су Фритз и Лаура Перлс и Паул Гоодман. Као поље студија психологије, Гесталт је изведен из психоанализе, иако је истовремено у оштрој супротности са њом. Популарност Гесталта порасла је средином 1970-их.

Терапеут и клијент уместо лекара и пацијента - претпоставке гешталт терапије

Концепти као што су „пацијент“, „препоруке“ или „дијагноза“ не функционишу у гешталт терапији. Једна од његових темељних претпоставки је уверење да је свако људско биће у стању да нађе најбоље решење за свој проблем и да нико то не може учинити уместо њега. Клијент није терапеут, већ активна и одлучна страна. Улога терапеута није да процењује, указује на даље проблеме или предлаже готова решења, већ да помогне клијенту да открије своје стварне жеље, осећања и потребе. Терапеут га прати у његовом развоју, у процесу освешћивања сопственог индивидуалног система вредности и веровања. Ствара могућности за истраживање, експерименте, у којима клијент сам проверава шта му одговара, а шта не. То се може илустровати следећом метафором: у давним временима у кочијама је била посебна особа која је штитила и подржавала борбеног војника. У гешталт приступу, то је терапеут, а војник - клијент. Овај приступ се примењује и када су клијенти људи са озбиљним проблемима - који пате од неурозе или су дубоко депресивни. За гешталт терапеута, питање зависности је само симптом дубљег проблема са којим се људско биће бори. Не постоје два зависника која су иста, сваки од њих различито доживљава проблеме и за сваког од њих алкохол или дрога играју другачију улогу у животу.

Поремећаји пружају терапеуту важне информације о томе шта клијент „ради“ са својим осећањима, како остварује своје потребе, где је „заглављен“ у свом развојном процесу. Ово су важне информације о терапијском процесу и савети о томе за шта је потребна подршка. Гесталт терапеут помаже клијенту да постане свестан шта говоре његови симптоми, која је њихова функција у животу и зашто се појављују.

Најважније претпоставке гесталт терапије:

• свака особа је самоопредељујућа особа, способна да пронађе решења за своје проблеме, понекад јој је потребна подршка терапеута,
• свака особа је одговорна за своју судбину, контактирање терапеута је једна од манифестација агенцијског деловања,
• наше тело, ум и осећања чине нераздвојну целину - кроз тело можемо утицати на ум и осећања и обрнуто,
• свест је кључ за креативно коришћење наших унутрашњих ресурса и проналажење одговора који су нам потребни,
• аутентични однос између клијента и терапеута је кључни аспект терапије,
• не терапеут, али клијент боље зна шта му треба.

Гесталт психотерапија: однос са терапеутом

Гесталт терапија започиње уласком клијента и терапеута у јединствени тип односа који се сваки пут другачије обликује. Обе стране доводе једна другу. Долазе у контакт где отворено и искрено показују ко су заправо. Овај однос карактерише једнакост и међусобно поверење. Терапеут и клијент учествују у стварном састанку двоје живих људи. Колико често у свакодневном животу можемо да дозволимо да будемо тако блиски? Понекад себи то не дозвољавамо, чак ни у вези са животним партнером.

Стога је терапијски однос дивна, јединствена прилика да боље упознате себе. Верује се да је у неким случајевима само улазак и контакт са другом особом лековит. Наравно, у пракси то није лако. У ситуацијама када се клијент не осећа потпуно пријатно, аутоматски реагује повлачењем, избегавањем контакта, затварањем. Међутим, није поента у томе да се он отвори силом, већ да посматра сопствене рефлексе и види да ли жели да такви и остану.

Шта се може постићи гешталт терапијом?

Дошли смо до још једне тачке од велике важности. Према претпоставкама гешталт терапије, важан савезник у развоју је свест о сопственим осећањима, мислима, осећањима, потребама и жељама. Сасвим је природно да људи понекад нису сигурни шта желе, а шта не. Они губе везу са својим унутрашњим гласом. Најбољи алат за његово враћање је искусити садашњи тренутак свесно - усредсређујући се на оно што видите, чујете и осећате и гледајте како мисли лете кроз ваш ум. Фокусирање на „овде и сада“ помаже да се решите пртљага који је обично оптерећен свешћу: веровањима, стереотипима, очекивањима, претераном интелектуализацијом и многим другима.

Циљ гешталт терапије је развити агенцију - ради се о томе да се осећамо креаторима свог живота и одустанемо од очекивања да ће неко решити проблеме уместо нас. Као резултат, моћи ћемо да ступимо у задовољавајуће односе са собом, са другим људима и са светом. Током терапије постајемо свесни себе на различитим нивоима, укључујући тело, ум и осећања. Тада смо у стању да адекватно одговоримо на различите животне околности. То је у основи довољно, јер се тада сви проблеми решавају континуирано, они се не стварају. И можемо остварити свој највећи потенцијал у животу.

Овлашћени психотерапеут и члан тима Гесталт Института у Кракову поседује европски сертификат о психотерапији (ЕЦП) и европски сертификат о гешталт психотерапији. Групни тренер, терапеут зависности и сертификовани саветник за ХИВ / АИДС. Учесник међународног Гесталт програма у организацијама на Гесталт институту у Кракову.