Од малена сам сањао (ужас ужаса) да постанем покретач тзв ТИР. Па, моји снови су се остварили. Међутим, убрзо сам схватио да то није тако леп посао како сам мислио. Стални стрес, журба и излазак из куће уништавају ми психу. Преко свега, коначно се човек засити. С једне стране, верујем да је то мој позив, а с друге стране знам да бих био способан за сигурнији рад ако бих само завршио одговарајућу школу и стекао квалификације. Увек сам учио врло добро, али зауставио сам се у стручној школи, па на матури јер „желео сам да будем возач". Када сам започео овај посао и упознао се са њом, одлучио сам да возим 3-4 године и онда ћу наћи нешто друго, можда своје. Ускоро ће бити готово. 18 година и даље возим, и даље се ментално рушим кад останем у иностранству на викенд ... Дуга је листа разлога за стрес у овом послу (судари, снег, недостатак поштовања према људима итд.), Али овај је најдепресивнији. Жена нема посла, ми имамо Двоје деце, живимо у малом граду Живот истиче, године расту и долазим кући по викенд карте највише. Већ дуго говорим да ћу ићи психологу, али моје радно време то проверава. Како си могу помоћи?
Сваки посао повезан је са стресом или оптерећењем. Не знам посао где нема стреса. У сваком послу га има или више или мање. Важно је носити се с тим вешто и конструктивно. Најбољи одговор на стрес је спорт који смањује раздражљивост, изливе беса или општу напетост у телу. Т.
Морате одабрати врсту спорта који доноси пуно радости и осмеха. То може бити бициклизам, трчање или кошарка. Треба га систематски гајити најмање два пута недељно. Свакодневне јутарње и вечерње 15-минутне вежбе дају пуно доброг. Најбоље је ако је соба добро проветрена пре него што започнемо вежбање. Пливање и вежбање у води су одлични за стрес. Такође ограничите кафу и јаки чај и увек имајте мирну воду са собом. Такође ограничите газирана пића. Добар начин за ублажавање стреса је контакт са уметношћу, нпр. Можете се пријавити за часове сликања или керамике.
Такође бисте требали увести вежбе дисања ако размишљате о смањењу стреса. Такође препоручујем аутогени тренинг или Јацобсонову методу, који ублажавају искусну напетост и стрес. Имајте на уму да ћете пре него што се борите са стресом морати да испробате многе од следећих метода, на пример музичку или ароматерапију, пре него што пронађете ону која вам одговара.
Понекад, међутим, требате да користите неколико метода истовремено да бисте осетили олакшање и, пре свега, треба да их користите редовно - тада ће Господ осетити промене у вашем телу и уму. Срдачан поздрав.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Ева ГузовскаЕва Гузовска - педагог, терапеут зависности, предавач на ГВСХ у Гдањску. Дипломирао на Педагошкој академији у Кракову (социјална и социјална педагогија) и постдипломским студијама из терапије и дијагнозе деце и адолесцената са сметњама у развоју. Радила је као школски васпитач и терапеут зависности у центру за зависност. Спроводи бројне тренинге из области међуљудске комуникације.
.jpg)
