Сменски рад и губитак килограма - када јести да бисте смршали?

Волео бих да изгубим 8 килограма. У које време треба да једете оброке редовно, правилно и здраво како бисте могли да изгубите све ове сувишне килограме? Радим на смену, тј. Од 6-14, 14-22, 22-6 ујутру.

Здраво! Најбоље је јести оброке редовно свака 3 сата, а не јести између. Можете јести и ноћу. Међутим, молим вас поједите последњи оброк пре спавања (ноћу или дању) 2,5 сата раније.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл