Зими је лако замрзнути се. И то је најлакши начин да се зарази инфекција. Шта учинити да се не смрзне? Пре свега, вреди наћи начин да помирите захтеве моде са леденим временом. Заиста не вреди излагати се болести због бриге о фризури или спремности да се ноге покажу у минијатури. Сазнајте о једноставним начинима како да избегнете смрзавање.
Да ли желите да избегнете смрзавање? Лупате ногама, трљате руке и дишете на њима. Чиниш све што можеш да се само загрејеш. Понекад су ове једноставне активности довољне, али дешава се да упркос бројним третманима и даље „хладите кости“. Ово није само нелагодност, већ и опасност од заразе инфекцијом. Научите начине за избегавање смрзавања.
Како избећи смрзавање? Ставите лук
Зашто је најбоље за лук? Неколико слојева одеће - ни један претерано дебео - пружиће најбољу изолацију вашем телу против хладноће. Поред тога, увек можете нешто додати или уклонити. Зимско доње рубље треба да буде од природних влакана (памук, вуна) или рховилона (материјала који штити од хладноће и изолује зној са тела). Они пружају исправне услове за размену топлоте са околином и спречавају прегревање и хлађење. Дуксеви, јакне - пожељно од горетекса, флиса или влакана која одржавају топлоту, нпр. Сува, клима.
Како избећи смрзавање? Увек носите рукавице
Руке су веома осетљиве на хладноћу и исхемију. Дакле, морате их заштитити. Најмање четврт сата пре изласка из куће подмажите их заштитном кремом за руке. Никада не заборавите на рукавице - у јаким мразима најбоље су рукавице са рукавицама, густом вуном или овчјим капутом. Ако се кући вратите хладних руку, користите топлоту врло пажљиво. Зауставите се неко време у ходнику, а затим лагано масирајте руке, а затим их ставите под млаз текуће воде: прво млаке, а затим топлије. Међутим, „немојте се купати врућом водом“ - требало би да прође најмање четврт сата да укротите кожу и зглобове руку вишим температурама. Након загревања можете подмазати руке масном кремом.
Како избећи смрзавање? Покриј главу
Зими губимо највише топлоте кроз кожу главе, зато:
- носите капу која покрива уши и чело које су врло осетљиве на озеблине - ово ће спречити синуситис
- Ако косу перете ујутру непосредно пре одласка на посао, зими морате устати најмање пола сата раније и започети дан туширањем. Затим јаче осушите косу и оставите време да се "самосуши".
Како избећи смрзавање? Заштити своје лице
Брзе промене температуре и мраз лоше утичу на кожу: крвни судови пуцају (појављују се "паукове вене"), јављају се озеблине. Да се ово не би догодило:
- избегавајте велике температурне разлике (улазак у врло загрејану просторију од мраза и обрнуто).
- не умивајте лице водом, већ козметичким млеком,
- зими не гулите пречесто,
- 15-20 минута пре него што изађете на мраз, нанесите заштитну крему за лице (нпр. Акуастоп за заштиту од мраза).
Како избећи смрзавање? Носите топле ципеле
- Мењајте ножним прстима у ципелама. Зимске чизме треба да буду мало превелике, са широким прстима, не превисоким потпетицама, али на дебљем ђону - стопе изолују од хладне земље, не врше притисак на стопала и омогућавају кретање прстију, што обезбеђује бољу циркулацију крви и заштиту од озеблина. Вунене чарапе уклопиће се и у веће ципеле, које су одличан изолациони слој. Сама ципела треба да буде од природне коже, јер спречава знојење стопала, или од материјала који пропуштају ваздух, али се не кваше.
- Када осетите да вам се стопала хладе - тапкајте, трчите, крећите се - стимулише циркулацију.
- После много сати у тешко изграђеним ципелама, стопала имају натеченост и бол. По повратку кући што пре промените ципеле за папуче (нпр. Аданек - ципеле за осетљива стопала).
- Сваке вечери потопите стопала у топлу воду, темељито их осушите и умасирајте у кожу хранљиву крему за стопала (нпр. Сцхолла).
- Кад вам ноге надере, дајте им уљно купатило. У посуду са топлом водом додајте 2 кашике биљног уља помешаног са 2-3 капи ароматичног уља, нпр. Еукалиптуса.
- Када су вам ноге отечене и поцрвене - наизменично се туширајте хладним и тушем, а ноге потопите у воду инфузијом рузмарина, менте, коморача и камилице (у посуду сипајте кашичицу биљака, прелијте смешу са пола литра кључале воде и оставите под поклопити четврт сата.Оцедити и сипати инфузију у посуду са топлом водом).
Зими заштитите очи
Снег одражава чак 85 одсто. УВА и УВБ зраци. Да бисте избегли одсјај и заштитили очи од јаког светла, носите затамњене наочаре у сунчане зимске дане. Најбоље су са градијентним сочивима (тамније на дну и светлије на врху) или фотохромним (оне се потамне у зависности од јачине светлости). Ако је стакло тамно, у граду је довољно 75 одсто. затамњујући их, али одласком у планине можете узети 10-15 процената. тамније. У високим планинама наочаре су најбоље које штите од иритације очију од светлости која долази са бока.
месечно "Здровие" Прочитајте такође: Како излечити озеблине? Не трљајте, не масирајте! Озеблине и хипотермија: како их избећи? Чајеви за загревање
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
