Шљиве су природни лек за затвор. Лековита својства дугују високом садржају влакана - пектину. Захваљујући њему побољшавају варење, убрзавају цревну перисталтику и тако регулишу пробавни систем. Сазнајте које шљиве вам помажу да се решите затвора: суве шљиве или сирове шљиве? Коју врсту одабрати: обичну мађарску шљиву, шљиву Дабровицка или можда шљиву мирабелле? Да ли су компоти и сокови од шљива једнако ефикасни као воће код затвора?
Шљиве су ефикасан лек за затвор. Због тога су део многих препарата који побољшавају цревну перисталтику и олакшавају дефекацију. Све захваљујући великој количини растворљивих влакана - пектина - и многих других вредних једињења.
Послушајте које шљиве ефикасно помажу у решавању затвора. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Које су шљиве боље за затвор? Сирово или сушено?
Пулпа сирове шљиве садржи пектин (1,4 г / 100 г) - растворљиво влакно које се меша са водом, помажући тако у изградњи физиолошки исправне структуре фекалних маса. Заједно са органским киселинама: винском и јабучном, буквално помета остатке садржаја из дигестивног тракта и регулише рад црева.
Заузврат, месната кожа садржи сорбитол - непробављиви шећерни алкохол који ствара погодно окружење за развој корисних цревних бактерија. Захваљујући њој, бактеријска флора може правилно функционисати, тј. Ферментирати неке хранљиве састојке, спречавајући да столица остане у њој. Поред тога, сорбитол привлачи воду, чиме влажи црева, а самим тим - омекшава столицу и убрзава њихово пражњење.
Међутим, суве шљиве су најбоље за затвор, јер садрже чак 10 г дијететских влакана на 100 г. То је седам пута више од сировог воћа. Поред тога, садрже велике количине сорбитола, што чини суве шљиве и препарате направљене на њиховој основи (нпр. Компот или сок) један од најефикаснијих природних лекова против затвора.
Међутим, требало би да будете умерени у конзумирању сувих шљива, јер имају готово три пута више калорија од сировог воћа (100 до 360 кцал!). Поред тога, пречесто једење шљива (и сушених и сирових) може бити контрапродуктивно и довести до појаве гасова, па чак и дијареје. Компот од воћа који се пије у великим количинама може да делује слично. Најбоље је јести само неколико шљива дневно и пити 1-2 чаше сока. Тада не ризикујемо од непријатних гастроинтестиналних тегоба.
ВажноЗрна шљиве садрже амигдалин који је отрован за тело - једињење са прусичном киселином као једним од састојака. Због тога, приликом избора шљива за конзерве, треба обратити пажњу на то да ли се целулоза лако одваја од коштице.
Такође прочитајте: ШЉИВЕ: хранљива вредност, калоријска вредност и лековита својства шљиве свеже ... Дијетална влакна др. Сиегала Кућни лекови за уобичајени затвор код деце и одраслихКоју врсту шљива треба да одаберем?
Мађарске шљиве су највредније. Можемо бирати између обичних мађарских, дабровице, Łовицз и италијанских језика. Вредан извор влакана су такође стакленици, сорте: алтхана, греен, улена. Шљива мирабелле и шљива брескве садрже нешто мање влакана.
Ово ће вам бити корисноКако сами осушити шљиве?
За сушење бирајте само врло зрело мађарско поврће, чија се кожа почиње лагано набирати око репа.
Оперите шљиве и откините репове. Умочите шљиве на минут у врелу воду како би кожа била мекша. Затим исеците сваку шљиву и уклоните коштице. Затим их ставите на решетку у рерну и сушите 24 сата на 60 ° Ц. Након вађења из рерне, сушите их на проветреном месту још 24 сата.
Препоручени чланак:
Да ли се храните здраво?
