Шљиве су природни лек за затвор. Лековита својства дугују високом садржају влакана - пектину. Захваљујући њему побољшавају варење, убрзавају цревну перисталтику и тако регулишу пробавни систем. Сазнајте које шљиве вам помажу да се решите затвора: суве шљиве или сирове шљиве? Коју врсту одабрати: обичну мађарску шљиву, шљиву Дабровицка или можда шљиву мирабелле? Да ли су компоти и сокови од шљива једнако ефикасни као воће код затвора?
Шљиве су ефикасан лек за затвор. Због тога су део многих препарата који побољшавају цревну перисталтику и олакшавају дефекацију. Све захваљујући великој количини растворљивих влакана - пектина - и многих других вредних једињења.
Послушајте које шљиве ефикасно помажу у решавању затвора. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
$config[ads_text1] not found
Које су шљиве боље за затвор? Сирово или сушено?
Пулпа сирове шљиве садржи пектин (1,4 г / 100 г) - растворљиво влакно које се меша са водом, помажући тако у изградњи физиолошки исправне структуре фекалних маса. Заједно са органским киселинама: винском и јабучном, буквално помета остатке садржаја из дигестивног тракта и регулише рад црева.
Заузврат, месната кожа садржи сорбитол - непробављиви шећерни алкохол који ствара погодно окружење за развој корисних цревних бактерија. Захваљујући њој, бактеријска флора може правилно функционисати, тј. Ферментирати неке хранљиве састојке, спречавајући да столица остане у њој. Поред тога, сорбитол привлачи воду, чиме влажи црева, а самим тим - омекшава столицу и убрзава њихово пражњење.
Међутим, суве шљиве су најбоље за затвор, јер садрже чак 10 г дијететских влакана на 100 г. То је седам пута више од сировог воћа. Поред тога, садрже велике количине сорбитола, што чини суве шљиве и препарате направљене на њиховој основи (нпр. Компот или сок) један од најефикаснијих природних лекова против затвора.
$config[ads_text2] not foundМеђутим, требало би да будете умерени у конзумирању сувих шљива, јер имају готово три пута више калорија од сировог воћа (100 до 360 кцал!). Поред тога, пречесто једење шљива (и сушених и сирових) може бити контрапродуктивно и довести до појаве гасова, па чак и дијареје. Компот од воћа који се пије у великим количинама може да делује слично. Најбоље је јести само неколико шљива дневно и пити 1-2 чаше сока. Тада не ризикујемо од непријатних гастроинтестиналних тегоба.
ВажноЗрна шљиве садрже амигдалин који је отрован за тело - једињење са прусичном киселином као једним од састојака. Због тога, приликом избора шљива за конзерве, треба обратити пажњу на то да ли се целулоза лако одваја од коштице.
Такође прочитајте: ШЉИВЕ: хранљива вредност, калоријска вредност и лековита својства шљиве свеже ... Дијетална влакна др. Сиегала Кућни лекови за уобичајени затвор код деце и одраслихКоју врсту шљива треба да одаберем?
Мађарске шљиве су највредније. Можемо бирати између обичних мађарских, дабровице, Łовицз и италијанских језика. Вредан извор влакана су такође стакленици, сорте: алтхана, греен, улена. Шљива мирабелле и шљива брескве садрже нешто мање влакана.
Ово ће вам бити корисноКако сами осушити шљиве?
За сушење бирајте само врло зрело мађарско поврће, чија се кожа почиње лагано набирати око репа.
$config[ads_text3] not found
Оперите шљиве и откините репове. Умочите шљиве на минут у врелу воду како би кожа била мекша. Затим исеците сваку шљиву и уклоните коштице. Затим их ставите на решетку у рерну и сушите 24 сата на 60 ° Ц. Након вађења из рерне, сушите их на проветреном месту још 24 сата.
Препоручени чланак:
Да ли се храните здраво?
.jpg)
-trudna-diagnoza.jpg)
