Имам равно дно. Можете ли то учинити заобљеним, подићи задњицу степеником?
Задњицу ћете моделирати на степенику тако што ћете се пењати степеницама горе-доле, трчати уназад и трчати на траци за трчање - уназад. За задњицу добро стоје чучњеви и вежбе отпора, тј. Подизање ногу док клечите. Можете их радити са теретом. Тада правите кратке, али динамичне сетове. За летње празнике побољшаћете изглед задњице вежбањем 3-4 пута недељно по 15-30 минута.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
