Дијетални суплементи - шта су дијететски суплементи и да ли их вреди узимати?

Због здравља често посежемо за дијететским суплементима који се продају без рецепта у нади да ће побољшати тело, убрзати лечење или побољшати изглед. Није увек тако. На пример, препарати калцијума и магнезијума се не препоручују особама са хипертензијом и болесним зглобовима. Не само то, код ових болести, дијететски суплементи неће помоћи, већ могу бити и штетни.

Само-лекови, а то је узимање додатака исхрани, нису увек добри за наше здравље. Додаци исхрани могу чак штетити. То би посебно требали имати на уму људи који су хронично болесни и стално узимају разне лекове. Међутим, не можете дискредитовати дијететске суплементе, јер постоје многе здравствене ситуације када ови препарати подржавају основни третман.
Дијетални суплементи обично имају мале дозе активне супстанце, продају се на шалтерима, што чини њихов ефекат на тело потцењеним. Не само пацијентима, већ и многим лекарима недостаје адекватно знање о овој теми. Стога, пре него што почнете да узимате било какве дијететске суплементе, размотрите са својим лекаром или дијететичаром да ли они неће комуницирати са већ узетим лековима, храном или другим суплементима. Па на шта треба обратити пажњу?

Важно

Шта је додатак исхрани?

Закон о безбедности и исхрани хране од 25. августа 2006. дефинише додатак исхрани као производ који је састављен од хранљивих састојака и третира се као додатак уобичајеној храни. Концентровани је извор витамина, минерала или других супстанци; овај производ се производи и продаје у облику дозе (таблете, капсуле, прах или течност).

Када не узимати дијететске суплементе

После 65. године живота, најмање половина становништва пати од болова у зглобовима. Људи који пате од нелагодности, не желећи да злоупотребљавају антиинфламаторне лекове који могу изазвати гастроинтестинално крварење, посежу за додацима за ублажавање болова и побољшање зглобова. Најчешће су то препарати који садрже глукозамин или ђумбир. Према научним доказима, глукозамин инхибира дегенеративне промене, али не регенерише зглобну хрскавицу. Што се тиче ђумбира, нарочито ако се узима дуже време и у повећаним дозама, може смањити згрушавање крви. Стога, ако узимамо антикоагулансе и желимо да користимо препарате који садрже ђумбир, обратите се лекару. Варфарин, компонента многих лекова за спречавање стварања крвних угрушака, посебно је осетљив на интеракције са таквим суплементима. Ђумбир, наравно, делује противупално, аналгетски и загрева, али свеж ђумбир је боље користити као додатак салатама или чају.

У случају проблема са зглобовима, ослобађање од вишка килограма је много ефикасније од узимања суплемената.Ако изгубите само 1 кг, оптерећење зглобова ће се смањити као да сте изгубили 2 кг.

Ако патите од хроничних болести, пре куповине дијететског суплемента:

»Питајте свог лекара, фармацеута или дијететичара да ли ће ометати лекове које већ узимате.

»Откријте да ли ће вам сигурно помоћи или постоји ризик да вам може наштетити.

»Прочитајте упутства како не бисте прекорачили дневну потребу за хранљивим састојцима.

»Где је то могуће, потражите модификацију у исхрани за извор витамина, минерала и корисних масних киселина.

У случају високог крвног притиска, будите опрезни са суплементима са калцијумом и магнезијумом

Пацијенти са артеријском хипертензијом на располагању имају око 400 лекова, који не само да снижавају крвни притисак, већ и нпр. имају позитиван ефекат на васкуларну слузницу и имају диуретички ефекат. Могућност избора правог лека је огромна, што значи да већина пацијената не тражи додатну терапијску подршку. Али искушење да постигне опште здравствено благостање покреће ову групу да се окрене дијететским суплементима. У овом случају, међутим, треба бити посебно опрезан, јер лекови који се узимају у случају хипертензије врло често ступају у интеракцију са другим супстанцама садржаним у суплементима. На пример, калцијум слаби ефекат бета-блокатора.
Такође је вредно знати да магнезијум смањује ефикасност неких препарата који се користе у лечењу хипертензије. Стога, пацијенти са хипертензијом увек треба да се консултују са својим лекаром о узимању дијететских суплемената.

Пробиотици и пребиотици корисни за пробавни тракт

Додаци који садрже пробиотике и пребиотике корисни су код гастроинтестиналних тегоба, јер побољшањем стања бактеријске флоре у дигестивном тракту олакшавају апсорпцију многих витамина. Поред тога, смањују количину гасова, смањују надимање и - што је најважније - инхибирају развој патолошке бактеријске флоре у гастроинтестиналном тракту, што је један од узрока развоја карцинома. Дијетални суплементи са пробиотицима и пребиотицима се такође препоручују људима након дуге антибиотске терапије.

Препоручени чланак: