Понекад узимамо неколико додатака исхрани одједном, јер један јача имуни систем, други побољшава срце, а други побољшава меморију или функцију јетре. Купујемо их све чешће, често и непотребно. Проверите шта треба да знате приликом избора додатака исхрани.
Према ИМС Хеалтх Поланд, компанији која истражује тржиште лекова, 2013. године Пољаци су потрошили 15,2 милијарде ПЛН на лекове на рецепт, а 11,2 милијарде ПЛН на безрецептне препарате, укључујући чак 3 милијарде ПЛН на дијететске суплементе . Тржиште потоњих производа динамично расте. Њихова продаја у 2013. години, у поређењу са 2012. годином, порасла је за 6%. У Пољској их има око 8 хиљада. дијететски суплементи, али чак 80 одсто. тржиште има само 753 производа. Преосталих 20 одсто. то је вест. Годишње их се појави 3-4 хиљаде. Већина нових препарата брзо нестаје, али пре него што се то догоди, произвођач бележи финансијски успех, посебно ако је продаја била подржана оглашавањем, а производ је био из „тржишне“ категорије. Најчешће посежемо за витаминима и минералним препаратима који подржавају пробавни систем или за прехладу.
Нездрави суплементи су посебно штетни за децу, објашњава др Аниа
Дијетални суплементи: лак пут регистрације
Поплава тржишта дијететским суплементима олакшава њихово пласирање на тржиште. Довољно је да о овој чињеници обавестите главног санитарног инспектора е-поштом, наводећи састав производа, његов ефекат који промовише здравље (не морате то доказивати!) И приложите образац етикете. Зашто је тако једноставно? Јер, у складу са законодавством ЕУ и Пољске, дијететски суплементи су храна (попут хлеба или сира), иако њихов облик и место продаје нису повезани са храном. Међутим, пре него што се представи на тржишту, лек мора проћи дуга и скупа клиничка испитивања која доказују његову ефикасност и сигурност. Регистрован је од стране Канцеларије за регистрацију лекова, медицинских средстава и биоцидних производа и подлеже темељној контроли Главне фармацеутске инспекције. Потребне су године да би се пласирао лек, а сама процедура регистрације је заморна.
Дијетални суплементи: запамтите, само лек лечи
Дијетални суплементи су неопходни, али треба да будемо свесни шта су и паметно их користимо. Дефинисана је као „храна која је намењена допуњавању нормалне дијете и која је концентровани извор витамина или минерала или других супстанци са хранљивим или другим физиолошким ефектом“. Потоња формулација омогућава укључивање активних супстанци које нису обухваћене нашом храном (нпр. Налазе се у екстрактима валеријане или гинка) и сугеришу потрошачима лековита својства препарата.
У међувремену, задатак додатка је да надокнади недостатак хранљивих састојака повезан са неправилном исхраном у циљу одржавања здравља. Ако је њихов недостатак проузроковао болест, онда је потребан лек, а не додатак исхрани. Обе могу садржати исту активну супстанцу, али лек је садржи у количини која даје терапеутски ефекат, што је потврђено клиничким испитивањима.
ВажноДијететски суплементи: продавање илузија
Веома популарни производи за мршављење не раде. Имајте на уму да произвођач препоручује употребу нискокалоричне дијете и вежбања које заправо резултирају губитком килограма. На тржишту не постоји дијететски суплемент који би вас ослабио и истовремено не би имао нежељене нежељене ефекте. Ефикасност лекова за потенцију је једнако илузорна. Ако обнављају сексуалну функцију, то је на бази плацеба или зато што садрже супстанце које су део лекова.
Додаци исхрани: слепо верујемо у оглашавање
Процењује се да се дијететски суплементи купују за око 30 процената. наше друштво. Жене, људи са вишим и средњим образовањем, становници великих градова, а самим тим и људи свесни да није довољно имати здравље - о њима такође треба чешће бринути. А реклама нам говори како се то ради - морате узимати дијететске суплементе.
Дакле, дијететске суплементе купујемо не размишљајући да ли су потребни, да ли нам уопште недостају храњиви састојци и ако да, који? На ово последње питање углавном нисмо у могућности да одговоримо. Штавише, половина нас је уверена да такви препарати, што се често предлаже оглашавањем, ублажавају разне тегобе. А немају и не могу имати лековита својства.
Додаци исхрани: вишак је увек лош
Добро је што постоји могућност додавања хранљивих састојака, јер дијета не покрива увек у потпуности потребе за свим хранљивим састојцима. Понекад то није у стању да уради, нпр. Старијима недостаје витамин Б12, јер се слабо апсорбује због физиолошких промена у слузници желуца. Као популацији, можда ће нам недостајати витамин Д3 у периоду од октобра до априла, фолна киселина (Б9), калцијум, селен, калијум. Већини Пољака такође недостаје омега-3 масних киселина и влакана, а младим женама понекад недостаје и гвожђа. Међутим, витамина А, Ц и Е имамо у изобиљу. И обично су предозирани.
Студије су показале да додаци исхрани, узимани непотребно или у превисоким дозама, негативно утичу на здравље. Вишак витамина А, Ц и Е повећава ризик од смрти из свих узрока за 16%, јер слаби сопствени имунитет тела, вишак омега-3 масних киселина повећава ризик од рака простате, а калцијума - кардиоваскуларних болести. Селен који нам недостаје као популација постаје вишак токсичан.
ВажноДодаци исхрани: будите опрезни
Предозирање активним супстанцама доприноси узимању неколико додатака исхрани са истим састојцима истовремено, као и облику препарата (шумећи напитак, желе пасуљ, лизалице). Ова појава углавном утиче на витамине. Познати су случајеви прекорачења дозе витамина А за 2.190 процената, витамина Е за 1.835 процената и Ц за 1.886 процената. Али то се може односити и на минерале - не само због узимања неколико лекова одједном, већ и због превеликих доза активних супстанци у датом леку. На пример, у разним дијететским суплементима у једној таблети се налази 100 или чак 200 микрограма селена, а његова дозвољена дневна доза је 50 микрограма.
Дијететски суплементи: без строгог надзора
Одговорни смо за то какве дијететске суплементе узимамо и у којим количинама. Стога позивамо на здрав разум, свесну и промишљену употребу. Сетимо се да над њима не постоји строги надзор. Главни санитарни инспектор врши само насумичне провере ових производа и они се проводе (као и у случају хране) првенствено у погледу хемијске и микробиолошке контаминације и употребљених адитива као што су боје, конзерванси.
Резултати истраживања могу бити узнемирујући. Показали су, на пример, прекорачење дозвољених доза арсена, олова, живе чак 150 пута, употребу боја штетних по здравље. Па ипак, на тржишту постоји много фалсификованих додатака исхрани (посебно на мрежи). Састојци које је прогласио произвођач нису увек у стварности. Антибиотици и деривати синденафила, главног састојка чувене плаве таблете, а самим тим и лека, откривени су у производима за потенцију. У лековима за мршављење пронађени су забрањени сибутрамин, дериват амфетамина, парацетамол и друге, много опасније супстанце. Насупрот томе, биљни производи из Азије садрже састојке који нису познати у Европи, па не знамо како функционишу нити да ли су уопште безбедни. Дакле, пре него што купимо додатак исхрани, размислимо да ли је потребан и да ли смо направили прави избор.
месечни "Здровие"
