Припрема за трудноћу

Имам 26 година и већ 3 године патим од дијабетеса. Волела бих да се добро припремим за трудноћу. Како то могу?

Госпођо Касиа, пре свега, честитам. Ово је мудар и нажалост још увек редак приступ. Фантастично је да сте толико одговорни што се тиче мајчинства. Да бих вас конкретно саветовао, желео бих да знам имате ли дијабетес типа 1 или типа 2. Како се лечи и која је тренутна телесна тежина. Вриједно је да вас води дијететичар, који ће организовати дијету за стабилизацију гликемије. Веома је важно да контролишете количину и квалитет хране коју једете и распоредите је током дана. Не би требало да једете велике количине хране, посебно са високим садржајем угљених хидрата (хипергликемија) одједном или предугог поста (хипогликемија). Број оброка дневно требало би да буде исти сваки дан, а требало би их јести и у исто време. У почетку, пре него што стабилизујете своју исхрану, препоручио бих да прво мерите шећер лежерно, а у случају забрињавајућих нивоа, на празан стомак и 2 сата после оброка. Препоручио бих високо резидуалну исхрану (богату резидуалним супстанцама), која инхибира прекомерну апсорпцију глукозе. Преостали састојци се налазе у поврћу, воћу и интегралним житарицама. Требали бисте избегавати једноставне шећере који се, између осталог, налазе у воћу и разним врстама слаткиша. То не значи да не би требало да једете овце, али оне не би требало да прелазе 200-300г и не смеју се јести као међуоброк између оброка. Можете их комбиновати, на пример, са јогуртима (тада имају нижи гликемијски индекс). Масти треба да чине око 25% укупне дневне енергије, укључујући засићене масти не више од 10% и трансмасне 1%. Требали бисте почети узимати фолну киселину и јести н-3 богате морске рибе 2-3 пута недељно. Зими препоручујем смрзнуто поврће, загревање интегралне крупице, нпр. Хељде, бисерног јечма, немасног меса, нпр. Телетине, живине. Инфузија беле мурве такође може бити корисна. Ипак, најбоље је отићи на консултације и затражити индивидуални начин исхране.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Власник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл