Фигура јабука је најчешћа фигура код жена. Јабуку карактеришу снажна рамена, нежни зглобови, али пространа шкриња са обилним грудима. Откријте шта вам одговара, шта је боље избегавати и која дијета је за вас најбоља када имате облик јабуке.
Да ли је ваша фигура фигура попут јабуке? Откријте која је дијета најбоља за вас. Леђа јабуке су широка и снажна, дајући силуету тежак изглед. Чак и ако је јабука танка, вреди истаћи недостатак струка и истакнутог стомака. Предност фигуре су доњи делови тела - равне задњице, не прешироки бокови, танке ноге. На тим местима се маст не акумулира.
Каква вам је фигура јабуке?
Ако се јабука угоји, расте у обиму грудног коша. Попрсје постаје веће. На леђима, у нивоу лопатица, акумулира се маст и на потиљку се формира грба. Руке и руке се стежу од рамена до лакта. У пределу стомака налази се крофна.
Такође прочитајте: Зашто се дебљате? ГЛИКЕМИЈСКИ ИНДЕКС: шта је то? Од чега зависи гликемијски индекс? Успешно мршављење зависи од врсте облика тела?
Дијета када имате тип фигуре јабуке
Јабуку треба јести попут птице, али 4-5 пута дневно, храну која смањује пробавне проблеме. Одвикавање од пшенице и крављег млека помоћи ће да се избегне надимање које погађа јабуке. Традиционални млечни производи могу се заменити производима од козјег или сојиног млека. Препоручују се салате од поврћа, смеђи пиринач, шаргарепа, цвекла, немасне супе од поврћа, риба динстана у фолији, пилећа прса на жару. Снацк за јабуку може бити грожђе, крушке, семе сунцокрета, киви, датуље.
Јабучна фигура: шта обући?
Да би прикрила недостатак струка и стомака и нагласила обликована телади, госпођа Аппле би требало да одабере лепршаве сукње, али само из линије кукова. Уједначиће пропорције. Аппле не носи блузе које откривају стомак, панталоне ниског или високог струка, одећу од Лицра, еластичне сукње или скупљеног струка, доње јакне. Џемпер са вратом или појас у појасу такође су лоша идеја. Фигура ће бити витка са дубоким изрезима, дугим перлицама или шалима и шаловима који слободно падају надоле.
Вежбе када имате фигуру налик јабуци
Идеално решење је аеробик. Такође можете ходати уз степенице, на траци за трчање, трчати или радити чучњеве. Ротацијски покрети тањиће струк, нпр. Савијање у бокове у стојећем положају или хула хоопинг. Тенис и бициклизам ће побољшати облик вашег тела. Јабука добро функционише са аеробним вежбама које укључују велике мишићне групе у горњем делу тела како би се ослободиле масти са руку, грудног коша, подручја дијафрагме и леђа. Такође је вредно бринути о ногама, учврстити их тако да остану витке. То раде маказе и бицикли у лежећем положају. Додатна предност ових вежби је јачање мишића стомака.
-porada-eksperta.jpg)
