Ускрс је празник када се тешко уздржати да не једе јела која нису примамљива само укусом, већ и изгледом. Међутим, постоји и начин - можете смањити тежину посуђа да буде мање калорична, а затим их пробајте! Како смањити божићни мени?
Ускрс није најбоље време за мршављење - јаја у умацима од мајонезе, пладњеви са нарезима и кобасицама, масна кисела ражена супа или тешке и калоричне мазурке немају никакве везе са исхраном. Међутим, довољно је размислити о избору рецепата, а затим о кувању и печењу, да би сто изгледао свечано, а опет другачије ... Другачије, јер је мање масних и калоричних, али једнако укусно.
Ускршња дијета: Мајонез на цензури
Први кривац одговоран за вишак калорија током ускршњег доручка је мајонеза. Издашно га додајемо у јаја и преливе за салате. Међутим, не морате се одрећи мајонезе, која јелима од јаја даје препознатљив укус, само треба да је помешате са природним јогуртом у омјеру пола и пола.
Губимо килограме ускршњих салата
Као и у случају јаја, бавимо се и салатама. Сос, ако мора бити на бази мајонезе, увек мешајте мајонез са посним јогуртом. Окус неће патити, а биће нам мало лакше на стомаку. Међутим, ако имате избор - одаберите лагане сосеве на бази маслиновог уља (нпр. Винаигретте).
Када припремате ускршње салате, бирајте оне без жутог сира, пуно јаја, висококалоричних ораха или масне сланине. Заборавите на салате са тестенином, кромпиром или пиринчем! Можемо да бирамо између поврћа попут зелене салате, кинеског купуса, брокуле или карфиола, које се може јести у било којој количини без штете по тежину.
Ускршње месо - да, све док је мршаво
На Ускрс се столови савијају испод пладњева хладног меса, које је, попут јаја или чорбе од киселе ражи, део божићне традиције. Изаберите оне са мало калорија и масти - месо живине је мршавије од традиционалног. Између класичног меса одаберите печеницу, немасну телећу шунку или свињски бут, - избегавајте паштету, сланину и саламу - јер су то праве калоричне бомбе.
За киселу супу, ако баш морате - можете јести кобасицу, али кувану што поснују и што дуже (али одвојено!), Тако да се из ње отопи што више масти.
Ускршње пециво у лаганој верзији
Током Ускрса има пуно дивних колача - беби колачи, мазурке, маковњаче сломе најтеже ликове! Нажалост, они су такође врло калорични и тешко сварљиви. Међутим, ако желите да задржите линију, избегавајте их из даљине и припремите светлију торту која ће удовољити вашој жељи за слатким, нпр. Бисквит са воћем, желе десерт је такође добра идеја.
Такође прочитајте: Ускрс и дијета за мршављење. Како не зауставити дијету на празницима? Ускрс на дијети. Лако сварљива ускршња јела Дуканова дијета и Ускрс: шта можете јести?
