Биље помажу у ублажавању стреса и нервозе

Биље помаже код стреса, мада није погодно за лечење тешке анксиозности или упорне несанице. Али они ће помоћи људима који су лако нервозни, напети, који имају проблема са успавањем и стресом. Испробајте ефекте кантариона, лаванде, вербене, валеријане, коприве и других умирујућих биљака.

Лековито биље можете користити за стрес, блуз, несаницу или почетак депресије без страха да ће постати зависност или отежати посао. Биље је нежно, али ефикасно ако га редовно узимате. Лечење обично траје од четири до шест недеља. Може се поновити након двонедељне паузе.

Слушајте о биљкама које ублажавају стрес. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

$config[ads_text1] not found

Биље против стреса: Ангелица

Такође се називају литијум и ангелика, двогодишња биљка која се гаји у баштама. Корени и воће су погодни у медицинске сврхе, јер делују смирујуће на нервни систем, смањују појаву мигрене и нервних поремећаја, смирују грчеве дигестивног тракта и олакшавају и убрзавају варење. Екстракт анђелике додаје се смешама да помогне смиривању или регулисању варења.

Биље за стрес: жутика

Барберберри је украсни грм са јестивим плодовима који садрже шећере, танине, каротеноиде, органске киселине и пуно витамина Ц - захваљујући томе дају енергију и стимулишу нервни систем.

Биљке против стреса: хмељ

Хмељ, иако углавном повезан са производњом пива, хмељ се вековима користи у биљној медицини. Има разна својства, укљ. диуретик, антисептик и аналгетик, али је најпознатији по својим седативним и хипнотичким ефектима. Таква својства имају и хмељне шишарке и лупулин - хмељне секреторне жлезде. Они укључују, између осталих мирцена, фарнесена, кумулана, кариофилена и сумпорних једињења, као и једињења горке смоле - хумулон и лупулон и производи њихове трансформације, посебно метилбутенол, који је најјача седативна компонента хмеља. У чуњевима и лупулину постоје и флавоноиди и танини, пуринска једињења, тритерпени, холин и воскови. Хмељ омета пренос стимулуса у нервни систем, инхибира активност мождане коре, смирује се и смирује. Такође је савршен за проблеме са заспањем.

$config[ads_text2] not found

• Како користити хмељ?

Постоји много биљних смеша које укључују хмељ, укљ. Нервосол, Пассиспасмина, Неуросина, Панкреафлос. Чуњеви хмеља такође се лако користе у кућним терапијама против стреса и проблема са спавањем.

• Прелијте кипућом водом преко 2 хмеља и оставите 10 минута на страну. Процедити. Пијте 1/3 шоље инфузије 3 пута дневно пре јела.
• Ставите десетак шишарка хмеља у јастучницу за мали јастук. Можете бацити шаку лаванде. Поставите мирисни јастук поред главе или га користите као свећу.

Биљке против стреса: базга

Базга је уобичајени грм, чији је плод прави рудник састојака непроцењивих за здравље. Између осталог, имају детоксикациони и аналгетички ефекат (нпр. Код мигрене). И зато што садрже пуно витамина Б и Ц - побољшавају отпорност на умор и јачају нервни систем. Такође повећавају имунитет, штитећи од болести.

Биље код стреса: кантарион

Кантарион је биљка која расте на ливадама, богата нпр. у ксантонима и флавоноидима. Има благо дијастолно дејство. Алкохолни екстракти направљени од њега такође имају антидепресивна својства. Упозорење! Кантарион чини тело осетљивијим на светлост. Када га узимате, не користите соларијум и не останите предуго на сунцу.

• Чај од кантариона за побољшање расположења: кувајте кашичицу сушеног биља у 150 мл кључале воде 10 минута, пијте до 3 пута дневно.

Биљке против стреса: глог

Глог је грм чији цветови и плодови садрже танине, фитостерине и флавоноиде, који нормализују срчани мишић и мало повећавају снагу његових контракција. Алкохолни екстракти глога делују умирујуће. Дају одличне резултате нарочито у случају поремећаја срчаног ритма изазваних нервозом.

$config[ads_text3] not found

• Чај од глога за смирење живаца: кашичицу сушеног биља убризгајте у 150 мл кључале воде 10 минута, процедите (можете да засладите). Пијте до 3 пута дневно.

Биљке против стреса: магнолија

Углавном је познат по прелепим цветовима који се појављују пре него што се лишће развије. Али осим својих украсних квалитета, магнолија има и лековита својства, која дугује углавном двама једињењима добијеним из коре - хонокиолу и магнололу. Имају анксиолитички, седативни и поспешујући сан ефекат потврђен истраживањем. Магнолија такође има антидепресивна својства, помаже код лошег расположења и губитка енергије. Поред тога, како показују недавне студије, хонокиол може смањити раст неопластичних тумора.

• Како користити магнолију?

У Пољској је још увек мало препарата обогаћених екстрактима магнолије са антистресним и умирујућим својствима - Салус Натура Магнолиа, Релора и Естроминерал серена. Кору магнолије такође је тешко наћи - најбоље је потражити је у кинеским медицинским центрима. Тамо такође можете добити информације о томе како их користити код куће.

Биљке против стреса: валеријана или валеријана

Од свог латинског назива назива се и валеријана, што је за нас готово синоним за седатив. Валеријан ову особину дугује валтратом - иридоидним естарима и есенцијалном уљу, чији су главни састојци естери валеријске и изовалеричне киселине. Они смањују активност централног нервног система и, као резултат тога, смањују напетост и анксиозност и изазивају стање опуштености. Захваљујући томе, побољшава се и квалитет спавања - сан долази брже, дубок је и миран. Поред супстанци са седативним и хипнотичким дејством, ризоми и корени валеријане садрже и многа друга једињења, захваљујући којима се биљка користи и код таквих болести као што су, на пример, хипертензија, синдром иритабилног црева, менструални болови, као и перут и себореја. То су углавном слободни монотерпени (камфен, лимонен, пинен и актинидин), органске киселине, гуме, шећери и минерали.

$config[ads_text4] not found

• Како се користи?

Корен валеријане или његови екстракти састојак су многих препарата са седативним ефектом, олакшавајући успављивање, ублажавајући осећај тескобе и иритације - укључујући Нервогран, Неоспасмина, Калмс, Персен. Такође је лако припремити сопствене конзерве од ове биљке. Међутим, када користите чисти корен валеријане, не заборавите да направите паузу неколико дана након 3-4 недеље - након чега се можете вратити у употребу.

• 3 кашике исецканог корена валеријане сипајте у чашу млаке воде и оставите на страну 24 сата. Проциједити, пити 3 пута дневно по кашику мацерата.
• 100 г сломљеног корена валеријане прелијте са 1/2 л чисте вотке. Одложите недељу дана, с времена на време протресите јело. Оцедити и исцедити биље. У тинктуру додајте 2 шоље куване, хладне воде, мешајте и сипајте у тамну бочицу. Чувајте тинктуру у фрижидеру.Узимајте 40-50 капи у чаши воде 3 пута дневно након оброка.
• Валеријана - чај за добар сан: кафену кашику згњеченог корена кувајте 10 минута у 150 мл кључале воде, процедите, засладите медом. Пијте један сат пре спавања.

Биљке против стреса: лаванда

Лаванда је ниски грм са мирисним листовима и цветовима. Долази из Средоземног мора, али неке од његових сорти гаје се и у Пољској. Инфузија цвећа доноси олакшање од главобоље и вртоглавице, опушта, снижава крвни притисак, смирује и јача имуни систем. Такође помаже код несанице и желучаних поремећаја. Измрвљено свеже лишће можете додати као зачин месу и сосовима.

• Чај од лаванде за опуштање: сипајте кашичицу сувог у 150 мл кључале воде, пијте 10 минута. Процедити, пити после јела.

Биљке против стреса: матичњак

Мелисса је иначе птица која се роји. Медоносна је биљка. Садржи супстанце које делују умирујуће на нервни систем. Користи се код стања узнемирености, проблема са заспањем, нервозне исцрпљености, неурастеније, дијареје и болова у гастроинтестиналном тракту услед неурозе. Његови листови имају нежни укус и пријатну арому лимуна, па га можете користити и као зачин. Долази у облику чајева, екстраката (нпр. Мелисана).

Биље против стреса: јапански гинко

Гинко билоба је азијско дрво које може да живи и до хиљаду година. Екстракти ове биљке јачају и нервни и циркулаторни систем. Побољшавају периферну циркулацију, што резултира бољим снабдевањем мозга крвљу, побољшава расположење и побољшава концентрацију. Неки препарати: Гинкофар, Мемоплант, Билобил, Гинкго Билоба.

Биље за стрес: маракуја (пасифлора)

Егзотична пењачица са јестивим семенкама и воћем позната као маракуја. Укључује, између осталих антистресни флавоноиди. Има тонирајући и смирујући ефекат код поремећаја спавања, анксиозности и ексцитабилности. Укључен је у следеће препарате: Иамсеен, Пассилат.

Биљке против стреса: коприва

Коприва је уобичајена биљка необичних својстава. Укључује ми.н. органске киселине, пуно витамина Ц и К, такође витамини Б, провитамин А и калијум, калцијум и гвожђе. Има изванредан ефекат јачања, повећава имунитет, побољшава метаболизам и повећава количину црвених крвних зрнаца, а самим тим додаје енергију. Можете пити свеж сок, исцеђен из лишћа, или правити инфузије и тинктуре, а младо лишће додати у супе и салате. Такође можете купити чајеве и суво лишће коприве.

Зачинско биље: горка наранџа

Долази из тропских региона Азије, а сада се такође узгаја у медитеранском региону. У медицинске сврхе користе се цвеће и кора воћа. Садрже есенцијално уље, горке супстанце и флавоноиде са седативним и благим својствима која изазивају сан.

Биље за стрес: камилица племенита

Цветне главице ове биљке садрже органске киселине, танине, горка једињења, фитостероле и минералне соли. Ради, између осталог опушта мишиће и нежно опушта.

Биљке против стреса: материна трава

Коров наших поља и шума. Добро делује на кардиоваскуларни систем. Садржи супстанце (укључујући стахидрин) које смањују учесталост срчаних контракција, снижавају крвни притисак и делују умирујуће. Доступан је у облику инфузионе биљке и у комбинованим препаратима (нпр. Цардиогран, Неурофлос).

Биљке против стреса: вербена

Ароматична биљка узгајана у баштама. Јача нервни систем. Ефикасан седатив, који се препоручује, између осталог са несаницом. Стимулише метаболичке процесе и смирује главобољу мигрене. Од њега можете направити чај и додати га као биљку месу и салатама.

• Чај од вербене за опуштање: кувајте кашичицу сушеног биља 5-10 минута у чаши кључале воде. Пијте једном дневно.

Урадите то нужно

После напорног дана припремите купку са опуштајућим уљима рузмарина, цвета липе, пеперминта, изопа и маракује. Уља лаванде, жалфије или нероли такође имају опуштајућа својства. Можете их купити на штандовима за ароматерапију. Такође можете сипати у каду јаку инфузију шишарки хмеља, цвета липе, пеперминта, изопа, слатког меса, ангелике, тролиста или камилице.

Препоручени чланак:

Трудно биље. Које биљке су сигурне у трудноћи?

месечни "Здровие"