Млади јечам, хлорела, спирулина, зелена кафа или можда семе конопље ... Који би од модерних додатака исхрани био најбољи за вас? Како вам могу помоћи да останете здрави и лепи?
У таблетама или праху, растворени у води и додати коктелима - зелени дијететски суплементи су и даље модерни. Млади јечам, хлорела, зелена кафа, семе конопље и спирулина имају све више следбеника. Истраживања доказују да су ови производи богати саставом, пуни протеина, витамина и елемената у траговима.
Такође су у току истраживања њихових ефеката на тело, а њихове про-здравствене користи још увек се откривају. Неки од додатака могу сјајно утицати на изглед коже, други ће спречити дијабетес, а трећи спречити развој бубрежних каменаца или заштитити јетру од последица пијења алкохола. Многи су такође заслужни за мршављење и подршку метаболизму. Због тога је вредно заинтересовати се за њих и обогатити њима свој дневни мени.
И овде предлажемо како подржати јетру без лекова! Ево 7 кућних лекова!
Млади јечам ће се побринути за кожу
Млади јечам садржи пуно витамина и минерала. Пре свега, антиоксиданти као што су витамин Ц, витамин Е и бета-каротен. Такође садржи пуно витамина Б, као и гвожђе, калцијум, магнезијум и цинк. Овај састав у великој мери утиче на квалитет и изглед коже. После 2-3 недеље третмана добија лепу, здраву боју, постаје блистав, глаткији и еластичнији.
Зелени јечам такође садржи пуно хлорофила који има де-закисељавајући ефекат, што помаже телу да одржи киселинско-базну равнотежу. Ово је добро решење за људе који не воле на празан стомак да пију воду са лимуном (који је познати „средство за прекисељавање“).
Па, то је тачно: проверите овде да ли заиста вреди пити воду са лимуном?
Овај додатак исхрани такође нам даје растворљива (из сока) и нерастворљива (из траве) влакна и аминокиселине. Све ово значи да, осим антиоксидативних својстава, зелени јечам има и антиинфламаторна, антиканцерогена и антивирусна својства, смирује болове у стомаку и убрзава метаболизам.Последња карактеристика чини га вредним савезником за мршављење и снижавање нивоа лошег холестерола у крви.
Прочитајте више о предностима јечма: Зелени јечам - својства и примена
Цхлорелла - шампион у детоксикацији
Хлорела се добија из једноћелијских зелених алги из породице зелених алги. Поред велике количине витамина Б и хлорофила, садржи гвожђе, кобалт, цинк и јод. Потоњи састојак је веома пожељан у исхрани, јер обезбеђује правилно функционисање штитне жлезде.
Да ли знате шта штитна жлезда може добити?
Хлорела се такође сматра природним антибиотиком, као супстанцом која има антиинфламаторна, антифунгална и антивирусна својства. Ово својство, између осталог, потиче из јер стимулише производњу протеина у телу званог интерферон, који помаже у борби против патогена.
Ипак, најпознатија је способност хлореле да уклања токсине, тешке метале и друге штетне материје које се налазе у индустријски произведеној храни или козметици.
Сваког дана вреди пити или гутати на празан стомак, око пола сата пре оброка, јер тада то делује најефикасније. Требало би га посебно користити људима који преоптерећују јетру, пуше и имају ослабљен имунитет. Такође помаже код проблема са концентрацијом, памћењем и прекомерне нервозе.
Сазнајте више о предностима хлореле: Хлорела - деловање, својства и хранљива вредност супер алги
Конопља подржава циркулацију
Не садрже психоактивне супстанце. Имају пуно лако сварљивих протеина, омега масних киселина у врло добрим размерама и гама-линоленске киселине. Захваљујући томе, семе конопље (не сме се мешати са канабисом) регулише ниво холестерола у крви и спречава развој кардиоваскуларних болести.
Које болести циркулаторног система? Сазнајте овде!
Минерали канабиса, попут калцијума, калијума, фосфора и гвожђа, подржавају правилно лучење хормона, обнављају ћелије тела и доприносе лепом изгледу коже и ноктију.
Такође је вредно поменути својства чишћења и мршављења која су последица високог садржаја влакана. Можемо бирати између семенки без љуске и љуске, од којих можете припремити пекарске производе, додати их у салате или коктеле. Запамтите, међутим, да су прилично калорични.
Прочитајте више о предностима: Семе конопље и уље конопље: својства и примена
Зелена кафа ће вам помоћи да смањите обим струка
Зелена, непржена зрна кафе и екстракт у праху из ових зрна садрже пуно хлорогенске киселине, која није само природни антиоксидант који спречава прерано старење тела, већ подржава и губитак килограма. У комбинацији са кофеином који је присутан у овој киселини, смањује апсорпцију шећера из хране у дигестивном тракту, спречавајући њихово нагомилавање и претварање у масноћу. То тера тело да искористи постојеће резерве енергије и на тај начин убрзава сагоревање масти.
У зеленој кафи постоје и друге киселине, укључујући салицилна и гална, која у комбинацији са хлорагеном киселином имају холагогична, антиинфламаторна и антибактеријска својства. Такође могу помоћи у снижавању температуре током инфекције.
Две шоље зелене кафе преливене кључалом водом свакодневно треба да пију посебно људи којима прети дијабетес типа ИИ и развој бубрежних каменаца. Зелена кафа такође појачава метаболизам и добро утиче на ум, памћење и концентрацију.
А како тачно делује хлорогена киселина за мршављење у зеленој кафи?
Спирулина се подмлађује
То је, поред хлореле, најпопуларнији додатак исхрани добијен из морских алги. Састоји се углавном од протеина, укључујући 8 есенцијалних аминокиселина, које наше тело не може само да произведе.
Спирулина садржи преко 20 пута више бета-каротена него иста количина шаргарепе и више витамина Б2 него било која друга храна. Укупно постоји скоро 4.000 активних супстанци. То га чини идеалним додатком исхрани, посебно за жене у менопаузи и старије особе.
Због велике количине витамина Б12, спирулину би требало да користе и људи који пате од анемије. Заузврат, гама-линоленска киселина смањује холестерол у крви, спречавајући развој хипертензије и кардиоваскуларних болести.
Спирулина такође обезбеђује витамин Ф и нуклеинску киселину који помажу у оксигенацији ћелија тела. Боља оксигенација такође значи бољу исхрану и, као резултат, јачу косу, нокте и кожу.
У Јапану су у току истраживања утицаја ових алги на јачање имунитета тела. Научници повезују овај ефекат са присуством лако сварљивог калцијума у спирулини и његовим лековитим ефектом на уртикарију и вирусе попут грипа. Овај зелени додатак исхрани треба узимати као и сваки други - пола сата пре оброка.
Овде можете сазнати шта ће још учинити за вас: Дивна спирулина - алге са ГЛА киселином
месечни "Здровие"
-porada-eksperta.jpg)
