Вежбајте под рефлуксом

Гастроскопија је открила гастроезофагеални рефлукс и ерозије до 20 мм. Тренутно узимам Еманеру и покушавам да се придржавам правилне дијете. До сада сам трчао неколико полумаратона током целе године. Да ли ћу то и даље моћи?

Док се ерозије не зарасте, изгледа да не би требало трчати. Прво, јер лек има много нежељених ефеката који могу отежати трчање, попут дисбаланса, вртоглавице, суве слузокоже и повећања ензима јетре; друго, зато што физички напор додатно оптерећује антиоксидативни систем који је укључен у одлагање лека. Порадите на сређивању свог начина живота за данас. Смањит ћете интензитет стреса у њему или ћете научити да се носите са њим и увешће промјене у начину прехране. Све док узимате високе дозе лекова који инхибирају активност протонске пумпе, имате већи пХ желудачних сокова, што фаворизује развој абнормалне бактеријске флоре у дигестивном тракту, тешко је одржавати хигијену хране током такмичења или током њих, што може повећати ризик од епизода дијареје или повраћања. Једном када изађете из ерозије, покрените се или бар проверите рефлукс. Можда ћете осетити нелагоду због пијења изотоничних напитака, дугих пауза између оброка и интензивног тренинга трчања, нпр. Прескакања А или спринта.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.