Аронија. Које су здравствене предности ароније?

Аронија је врло здрава! Вриједно је имати припреме од тога код куће током цијеле године. Плодови ароније богати су витаминима и биљним једињењима која позитивно утичу на наше здравље, помажући да се одбранимо од болести, укључујући оне најопасније: рак и атеросклерозу. Проверите која још лековита својства има аронија.

Аронија - њена здравствена својства не могу се преценити - антидот је за цивилизацијске болести: хипертензију, атеросклерозу, рак и очне болести. А сама аронија у Пољској дивно расте и доноси плодове - ми смо тајкун у гајењу овог грмља.

Аронија припада истој породици као и планински пепео.Европи смо дужни да га доведемо у Мичурин, познатог руског воћара који је узгајао разне нове врсте биљака и био посвећен потпуној трансформацији природе. Ипак, требали бисмо бити захвални на аронији. Њено воће је изузетно богато састојцима који нам помажу да се одбранимо од цивилизацијских болести.

Преглед садржаја

1. Аронија - штити од рака
2. Аронија - хранљиве вредности на 100 г.
3. Аронија - за очи и хипертензију
4. Аронија - шта са њом?
5. Аронија - шта ће још помоћи?

Аронија - штити од рака

Аронија садржи пуно витамина П. Витамин П није ништа друго до биофлавоноиди, тј. Фитокемикалије које се налазе у биљкама. То су боје које дају боју, посебно воћу. Међутим, они имају и заштитне функције - штите биљку од бактерија, вируса и гљивица, као и од штетних ефеката сунца и инвазије инсеката.

Када једемо биофлавоноиде са воћем и поврћем, они такође иду на посао у нашем телу. Раде као витамини и драгоцени су антиоксиданти. Аронија има следеће компоненте из ове породице: флавоноиди - рутин и кверцетин, катехини, антоцијани и леукоцијанини. Тим је врло активан и ефикасан не само у борби против слободних радикала.

Поред биофлавоноида, аронија садржи и витамине Ц, Б2, Б3, Б9 (тј. Фолну киселину) и витамин Е. Биофлавоноиди побољшавају апсорпцију и деловање витамина Ц, што заузврат позитивно утиче на деловање другог антиоксиданса - витамина Е. Бригада антиоксиданата подржава одбрану тела. у заштити ћелија од слободних радикала који могу изазвати дегенеративне промене и допринети настанку и развоју ћелија карцинома.

У аронији постоје и драгоцени макро- и микроелементи: калцијум, гвожђе, бакар, молибден, манган, јод и бор, који су потребни за правилно функционисање различитих процеса у телу.

Аронија - хранљиве вредности на 100 г.

Извор података: Национална база података о нутријентима УСДА за стандардну референцу

Аронија - за очи и хипертензију

Биофлавоноиди ароније - пре свега рутин и антоцијанини - веома благотворно делују на крвне судове. Јачају их, чине флексибилнијима, заптивају зидове и регулишу пропусност. Аронија, захваљујући садржају ових састојака, доприноси снижавању крвног притиска. Такође побољшава рад најмањих крвних судова, на пример оних у оку и око фоликула длаке. Због тога одлаже напредовање очних болести: глауком, катаракта и макуларна дегенерација на мрежњачи (АМД). Антоцијанини регенеришу родопсин - пигмент на мрежњачи који утиче на квалитет вида. Антоцијанини такође смањују оксидацију липида, снижавају ниво лошег ЛДЛ холестерола и повећавају добар ХДЛ холестерол.

Аронија - шта са њом?

Свеже воће ароније је трпко, па је мало вероватно да ће се јести сирово. Могу се замрзнути у замрзивачу 48 сати, баш као и глина, изгубиће своју трпкост. Најлакши начин је припремити сушену аронију од које се зими припремају изврсни чајеви. Аронија је савршена за џемове, желее, конзерве за месо и сокове, што помаже у јачању имунитета.

Такође прочитајте: Сок од ароније - како га сами направити?

Аутор: Тиме С.А

Уравнотежена исхрана је кључ здравља и бољег благостања. Користите ЈесзЦоЛубисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље. Изаберите између хиљада рецепата за здрава и укусна јела користећи благодати природе. Уживајте у индивидуално одабраном менију, сталном контакту са дијететичаром и многим другим функцијама данас!

Аронија - шта ће још помоћи?

Плодови ароније, захваљујући свом антиоксидативном потенцијалу и важним минералима, ублажавају ефекте хемотерапије и радиотерапије који се користе у лечењу карцинома. Такође је вредно посегнути за тим када пуно радимо за рачунаром. Не само зато што подржавају регенерацију ока побољшањем снабдевања крвљу, већ и смањују ефекте зрачења монитора. Плодови ароније такође се имунизују на ултраљубичасто зрачење и иако не могу да замене креме заштитним филтером - подржавају одбрамбене механизме коже.