Аронија. Које су здравствене предности ароније?

Аронија је врло здрава! Вриједно је имати припреме од тога код куће током цијеле године. Плодови ароније богати су витаминима и биљним једињењима која позитивно утичу на наше здравље, помажући да се одбранимо од болести, укључујући оне најопасније: рак и атеросклерозу. Проверите која још лековита својства има аронија.

Аронија - њена здравствена својства не могу се преценити - антидот је за цивилизацијске болести: хипертензију, атеросклерозу, рак и очне болести. А сама аронија у Пољској дивно расте и доноси плодове - ми смо тајкун у гајењу овог грмља.

Аронија припада истој породици као и планински пепео.Европи смо дужни да га доведемо у Мичурин, познатог руског воћара који је узгајао разне нове врсте биљака и био посвећен потпуној трансформацији природе. Ипак, требали бисмо бити захвални на аронији. Њено воће је изузетно богато састојцима који нам помажу да се одбранимо од цивилизацијских болести.

$config[ads_text1] not found

Преглед садржаја

1. Аронија - штити од рака
2. Аронија - хранљиве вредности на 100 г.
3. Аронија - за очи и хипертензију
4. Аронија - шта са њом?
5. Аронија - шта ће још помоћи?

Аронија - штити од рака

Аронија садржи пуно витамина П. Витамин П није ништа друго до биофлавоноиди, тј. Фитокемикалије које се налазе у биљкама. То су боје које дају боју, посебно воћу. Међутим, они имају и заштитне функције - штите биљку од бактерија, вируса и гљивица, као и од штетних ефеката сунца и инвазије инсеката.

Када једемо биофлавоноиде са воћем и поврћем, они такође иду на посао у нашем телу. Раде као витамини и драгоцени су антиоксиданти. Аронија има следеће компоненте из ове породице: флавоноиди - рутин и кверцетин, катехини, антоцијани и леукоцијанини. Тим је врло активан и ефикасан не само у борби против слободних радикала.

Поред биофлавоноида, аронија садржи и витамине Ц, Б2, Б3, Б9 (тј. Фолну киселину) и витамин Е. Биофлавоноиди побољшавају апсорпцију и деловање витамина Ц, што заузврат позитивно утиче на деловање другог антиоксиданса - витамина Е. Бригада антиоксиданата подржава одбрану тела. у заштити ћелија од слободних радикала који могу изазвати дегенеративне промене и допринети настанку и развоју ћелија карцинома.

У аронији постоје и драгоцени макро- и микроелементи: калцијум, гвожђе, бакар, молибден, манган, јод и бор, који су потребни за правилно функционисање различитих процеса у телу.

Аронија - хранљиве вредности на 100 г.

Извор података: Национална база података о нутријентима УСДА за стандардну референцу

$config[ads_text3] not found

Аронија - за очи и хипертензију

Биофлавоноиди ароније - пре свега рутин и антоцијанини - веома благотворно делују на крвне судове. Јачају их, чине флексибилнијима, заптивају зидове и регулишу пропусност. Аронија, захваљујући садржају ових састојака, доприноси снижавању крвног притиска. Такође побољшава рад најмањих крвних судова, на пример оних у оку и око фоликула длаке. Због тога одлаже напредовање очних болести: глауком, катаракта и макуларна дегенерација на мрежњачи (АМД). Антоцијанини регенеришу родопсин - пигмент на мрежњачи који утиче на квалитет вида. Антоцијанини такође смањују оксидацију липида, снижавају ниво лошег ЛДЛ холестерола и повећавају добар ХДЛ холестерол.

Аронија - шта са њом?

Свеже воће ароније је трпко, па је мало вероватно да ће се јести сирово. Могу се замрзнути у замрзивачу 48 сати, баш као и глина, изгубиће своју трпкост. Најлакши начин је припремити сушену аронију од које се зими припремају изврсни чајеви. Аронија је савршена за џемове, желее, конзерве за месо и сокове, што помаже у јачању имунитета.

Такође прочитајте: Сок од ароније - како га сами направити?

Аутор: Тиме С.А

Уравнотежена исхрана је кључ здравља и бољег благостања. Користите ЈесзЦоЛубисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље. Изаберите између хиљада рецепата за здрава и укусна јела користећи благодати природе. Уживајте у индивидуално одабраном менију, сталном контакту са дијететичаром и многим другим функцијама данас!

Аронија - шта ће још помоћи?

Плодови ароније, захваљујући свом антиоксидативном потенцијалу и важним минералима, ублажавају ефекте хемотерапије и радиотерапије који се користе у лечењу карцинома. Такође је вредно посегнути за тим када пуно радимо за рачунаром. Не само зато што подржавају регенерацију ока побољшањем снабдевања крвљу, већ и смањују ефекте зрачења монитора. Плодови ароније такође се имунизују на ултраљубичасто зрачење и иако не могу да замене креме заштитним филтером - подржавају одбрамбене механизме коже.