Дијета Схангри-Ла оглашава се слоганом "Једите све, немојте гладовати, смршајте!". Заправо, дијета за мршављење, коју је развио др Сетх Робертс - амерички психолог - не броји калорије и не забрањује нити ограничава конзумацију било којих производа. Др Робертс је пронашао ефикасан начин да обузда апетит, а самим тим и да се реши непотребних килограма. Шта је Сзангри-Ла дијета? Да ли је ефикасан? Колико килограма можете изгубити Схангри-Ла дијетом?
Схангри-Ла дијета је дијета за мршављење која се заснива на теорији "постављене тачке" - референтне тачке. То је тежина којој тело тежи смањењем или повећањем глади и метаболизма. Када је стварна тежина изнад референтне тачке, апетит се смањује, и обрнуто - када је испод референтне тачке - апетит се повећава. Идеја дијете је да се тачка промијени тако да особа за мршављење не осјећа глад и изгуби број килограма који сама одреди.
Схангри-Ла дијета - правила. Шта је Сзангри-Ла дијета?
Основни принцип Сзангри-Ла дијете је узимати 200 до 400 додатних калорија дневно, из воде са неколико (2-3) кашике раствореног шећера или 1-2 кашике маслиновог уља или другог неукусног јестивог уља, попут уља репице. Укусна храна је кључ витке фигуре, јер потискује апетит, а тиме - убрзава процес мршављења. Као што др. Робертс тврди, што је храна укуснија, то је укус богатији, то је товнији јер стимулише апетит.
Вода са шећером или уљима треба узимати један сат пре сваког главног оброка, тј. У просеку 3 пута дневно. Ако се једу док једу, постаће додатне калорије. Треба их узимати у малим оброцима - од превелике количине може се осјећати болесно.
За прављење шећерне воде најбоље је користити сахарозу, тј. Обични шећер или фруктозу. Не бисте требали додавати сокове - чак ни лимун. Такође је неприхватљиво користити заслађиваче (чак и стевију) или смеђи шећер. Шећер треба растворити у хладној или топлој води (његова количина није битна).
Прочитајте и: Кирсцхова њујоршка дијета: принципи и ефекти. Колико килограма можете изгубити на новој дијети ... Структурна дијета др. БАРДАДИНА: правила. Колико килограма можете изгубити на њему? КОНРАД ГАЦИ ДИЈЕТА. О чему се ради? Да ли је ефикасан?Дијета Схангри-Ла - мени. Шта можете јести на Сзангри-Ла дијети?
Додавање шећерне воде или уља у исхрану једина је промена у тренутној исхрани. Нема потребе за ограничавањем тренутног менија и бројањем калорија. Захваљујући шећерној води или неукусном маслиновом уљу, особа на дијети постаје много мање гладна и брже се осећа сито, а самим тим - једе мање порције и губи на тежини.
Дијета Схангри-Ла - да ли је ефикасна? Колико килограма можете изгубити на њему?
Доктор Роберт је на себи тестирао дијету. Како тврди, захваљујући редовном пијењу шећерне воде и неукусног маслиновог уља, одмах је изгубио апетит и сваки други дан јео само један оброк. На овај начин је за 3 месеца изгубио око 15 кг.
Међутим, специјалисти наглашавају да не постоје клиничка испитивања која би потврдила тезу да неукусна храна потискује апетит. Исто важи и за тврдњу да је храна која има бољи укус тов. Стога је тешко недвосмислено рећи да ли је Схангри-Ла дијета ефикасан облик мршављења.
Ово ће вам бити корисноДа ли је Схангри-Ла дијета здрава?
Др Робертс препоручује пиће воде са 2-3 кашике шећера раствореног пре сваког главног оброка. Стога се дневно конзумира око 9 кашика ове „беле смрти“. Према научницима, чак 8 кашика шећера (100 г) негативно утиче на функционисање имунолошког система, јер може смањити способност лимфоцита (белих крвних зрнаца) да се боре против патогених микроба за 40%. Поред тога, повећава ризик од абнормалних нивоа шећера у крви, што може проузроковати промене расположења, повећање телесне тежине, умор, главобоље и друге здравствене компликације.
Маслиново уље је много сигурније за ваше здравље. Штити, између осталих против развоја кардиоваскуларних болести (у њему садржан олеуропеин помаже у снижавању крвног притиска), делује противупално и успорава процес старења. Уље репице садржи и вредне масне киселине и витамине. Због тога се људима који одаберу Сзангри-Ла дијету препоручује овај облик смањења апетита. Међутим, треба имати на уму да је вишак ових производа у исхрани такође штетан, па је препоручљиво започети дијету са најнижом дозом, тј. 1 кашиком одабраног уља.
