Имам 15 година, имам 53 кг и висока 165 цм. Тренирам фудбал 3 пута недељно, плус базен једном. Немам никакву дијету. Желео бих да знам да ли бих могао да користим БЦАА за убрзање опоравка мишића.
Зависи. Ако су ваше потребе велике, интензиван план тренинга, можете тестирати БЦАА и видети да ли осећате мање умора након тренинга, бржи опоравак. У случају повреде или трауме, то је оправдано. Међутим, ако је ваша дијета богата протеинима (свјежи сир, риба, месо) и покрива све есенцијалне аминокиселине, суплементирање је непотребно. Поред тога, такође треба напоменути да је БЦАА још увек у другој категорији суплемената, које карактерише недовољно истраживања да би се потврдили њихови ефекти, али постоје снажне индикације да је то случај.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
.jpg)
