Имам 20 година, висок 175 цм, тежину од 78 кг и желим да смршам. Некада давно била сам витка, привлачна девојка. До ... пре отприлике 8 година, престао сам да плешем, почео да се бавим одбојком, али то је била привремена епизода. Пре око 4 године сам зауставио сваку физичку активност. Престао сам да растем и проширио се. Покушао сам да исправим килограме, али нажалост било је проблема са кичмом, испоставило се да имам килу лумбалне кичме. Килограми су расли, а ја сам себе убеђивао да не могу ништа да учиним, јер ми је кичма болесна. Сада сам дошао до тачке у свом животу да не могу да се погледам у огледалу, престао сам да прихватам себе. Једем, трудим се да то припазим, али тешко ми је и немам никакву вежбу. Ја сам на другој години студија и сањам да изгубим најмање 15 кг. Желим да поново будем привлачна, пре свега себи, али и свом партнеру!
Мислим да је вредно започети свој пут разочаравањем уверења да с тим не можете ништа учинити. Молим вас, дозволите ми да вам поставим неколико питања и одговорим на њих полако и мирно. Почињем: да ли је истина да с тим не можете ништа? можете ли бити потпуно сигурни да је то истина? како реагујеш кад тако мислиш како реагујете кад у то верујете? какве емоције настају? да ли вам дају мир или стрес? каква слика настаје кад тако мислите? које навике прате ову мисао? Како бисте описали своје физичке реакције када верујете у ту помисао? Како се опходите према другима кад верујете у ову мисао? ко би ти био без те мисли Сада склони мисао. Како вам се чини ова мисао? Можете ли наћи било какву контрадикцију са овом мишљу? Надам се да ће вас ова питања држати мотивисанима и да вас покрећу! Снажно верујем у тебе. Имате пуно одлучности и воље. На крају крајева, ви сте „бивши“, али увек спортиста.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
