Бол у ахиловој тетиви након трчања: како се носити са тим

У марту сам почео да трчим (трчање + ходање) 3 пута недељно и све је било у реду. После 2 недеље, када се растојање трчања повећало (а ходање смањило), осетио сам болове - како се испоставило да су Ахилове тетиве, па сам престао да трчим, користио сам аналгетичку маст јер сам ујутро и увече осећао бол, после неколико дана је спласнуо, а ја (не знајући да не бих смео) вратио се у кондицију (без трчања, увек су ме вежбање и кондиција пратили у животу и никада раније нисам имао таквих проблема) и после једне за час се бол вратио. Вратио сам се подмазивању, болови су се повукли након неколико дана (вероватно након 4). Тренутно пролазе 3 недеље Када могу да почнем да вежбам (пустићу трчање, али фитнес - часови латино типа или вежбе са Цходаковском)? Тренутно ме ништа не боли, такође сам после дуже шетње вежбао ногама (са Интернета) и све је у реду. Тражим савет, јер не могу да идем лекару, а волео бих да трчим.

Дали сте релативно мало информација. Нисте поменули путовање које сте прешли (прешли). Чињеница да сте почели да осећате бол у пределу Ахилових тетива може бити повезана или са преоптерећењем (није сасвим исправно напредовање на тренингу), или са поремећајем на карличном нивоу (услед овог поремећаја напетости који погађа доње удове) или неправилном обућом и техника трчања (постављање стопала, могуће равне ноге) или сви фактори одједном. Чињеница да тегобе пролазе након паузе само доказује да нема преоптерећења и да тело може самостално да се носи са тим. Напор, међутим, доводи до прекорачења ограничења надокнаде, а затим се појављује сигнал (симптом бола) да нешто није у реду. Тешко ми је да дам готово решење из даљине, а да не видим ваше тело. Мислим да лекар у овом случају овде неће донети ништа и требало би да одете код физиотерапеута да детаљно анализира цело тело како би лоцирао проблем. Можда ћете си непотребно задати већи проблем ако га оставите без потврде.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Матеусз Идзиковски - специјализован је за ортопедску и спортску физиотерапију. Завршио је многе курсеве и обуке из области мануелне терапије, терапије меких ткива и моторичке обуке. Спроводи тренинг ударних таласа. Његов главни циљ је да пацијентима врати пуну кондицију и физичку активност.

Одговара на питања о рехабилитацији и физиотерапији.