Хтели то или не, ваше навике ће се променити током трудноће јер ваше тело то одлучује. Мислите да знате своје тело и његове потребе. Имате постављени ритам за дан, па чак и за месец. Знате када можете очекивати симптоме ПМС-а, а када повећани апетит за сексом. Имате своја кулинарска свиђања и несвиђања. Све се то прекине преко ноћи. Осећате мучнину, поспавате усред дана, имате чудне жудње ... Шта да радите? Па, препустите се ономе што ваше тело налаже неко време.
До сада сте били вулкан енергије. Сада тешко можете устати из кревета ујутро, дању ходате попут пословичне муве у катрану и борите се са премоћном поспаношћу. То је нормално у првим недељама трудноће. Тешко је - морате кочити. Телу треба више сна, па покушајте раније да одете у кревет, ограничите вечерње сате гледања телевизије. Када вас током дана вуку водоравно, мало одспавајте. Чак и на послу можете да спавате неколико минута у удобној фотељи. Такође, покушајте да што више останете на отвореном. Ако свакодневно немате времена за лагану шетњу парком, покушајте да пешачите део пута до посла. Тело са кисеоником боље ће се носити са поспаношћу. У другом тромесечју ове невоље ће проћи. Тек на крају трудноће ваш ритам спавања и буђења поново ће почети да посустаје. Ноћу ћете чешће долазити до тоалета. Пробудићете се ударањем бебе, боловима у леђима, а да не помињемо чињеницу да ће се положити да удобно спавате са великим трбушчићем испоставити праву уметност. Не рачунајте на то да ћете, као и раније, преспавати ноћ као анђео и бескрупулозно користити сваки тренутак током дана да бисте легли и дремали.
Добро јер има добар укус
Да ли сте осетили мирис киселог купуса? Да ли бисте се одрекли краљевства због некад омражене харинге у луку? Пратите ли сок од црне рибизле? Немојте се сажаљевати. Ваше тело сигнализира да је то оно што вам треба сада. Само будите опрезни са слаткишима: пажљиво их дозирајте и бирајте паметно. Суво воће и сушено воће, иако високо калорично, здраво је; шачица дневно неће наштетити, јер осим витамина и елемената у траговима, пружају пуно влакана. Што се чоколаде тиче - горка је најбоља. Има пуно магнезијума и мало шећера. Међутим, у изузетним случајевима можете приуштити вузетку, кремшните, пралине и торту са масном кремом. Прекомерна масноћа и празне калорије ће вам се осветити: ако се заокружите преко мере, биће вам теже вратити се у форму након порођаја.
Пијење кафе током трудноће - да ли је штетно?
На шта мирише?
Ваш омиљени парфем почиње да вас иритира, а након бријања ваше вољене вам је мучно. На почетку трудноће изузетно сте осетљиви на мирисе. Гуше вас издувни гасови, иритира вас мирис вруће пластике и пресвлака у аутомобилу или аутобусу, онесвестите се када треба да користите средство за чишћење тоалета. То је само један начин: избегавајте мирисе који вас одвраћају. У ситуацији када је то немогуће (нпр. У аутобусу, на улици), начин на који ће наше прабаке помоћи: узмите бочицу са омиљеном тоалетном водом или марамицу натопљену свежим, лепим мирисом који вам одговара и у критичним тренуцима ставите је на нос.
Њему близу
Почетак трудноће може бити тежак за оба будућа родитеља: често се осећате лоше, имате болне, нежне дојке и далеко сте од мисли на миловање. Осећа се збуњено и разочарано што се његов дивни љубавник претворио у слушкињу која не додирује. У овом тренутку вам се можда неће сексати - али дефинитивно уживате у мажењу. Урадите то кад вам се прохте - схватиће да имате потребу за блискошћу и волите га као некада. Доћи ће тренутак када ћете се осећати боље. Штавише, нагон за сексом ће се вратити: ваше потребе могу бити чак и веће него раније. Ако ваша трудноћа није у опасности, нема разлога зашто бисте себи ускратили ова задовољства. Ваш партнер ће сигурно бити одушевљен. Водите љубав и мазите се; секс ће учинити да се осећате боље и зацементирати вашу везу која јој је сада потребна више него икад. То би могло бити заиста лепо време за памћење.
месечник "М јак мама"
-to-grone-poczenie-picia-alkoholu-i-niespoywania-posikw.jpg)
