Детоксикација проса (просо) - правила, ефекти и рецепти

Детоксирање проса је за разлику од већине детоксикација. Не осећате глад током детоксикације тела просо. Поред тога, детоксирање проса не узрокује периодично погоршање благостања, као што је случај са другим детоксицима. Поред тога, не само да тело чисти од токсина, већ га и одкисељава и негује. Проверите правила детоксирања проса и испробајте проверене рецепте.

Детоксикација проса је начин не само за прочишћавање тела од токсина. Просо, које је основа ове методе детоксикације, благо се алкализује, па ће помоћи да се тело окисели. Поред тога, не садржи глутен и може се наћи, између осталог пуно гвожђа, магнезијума и витамина Б, као и витамин Е, К, каротен, фолна киселина, натријум, калијум, калцијум, цинк и фосфор. Стога ће и нахранити тело, а захваљујући великој количини влакана очистиће црева. Поред тога, просо је богато силицијумом и силицијум диоксидом, што је добро за кости и изглед коже, косе и ноктију.

Детоксикација проса (проса) - за кога?

Детоксикацију проса могу да користе сви људи, осим оних који из неког разлога не могу да једу просо (нпр. Хасхимото-ова болест). Детоксикација проса добра је нарочито за људе који због чињенице да пуно раде (или из других разлога) не могу себи приуштити детоксикацију соковима или глад.

Такође прочитајте: Чишћење сокова и поврћа у напицима Чишћење глади: коме и када се препоручује? Дијета за брзу детоксикацију - мени

Детоксикација проса - припрема

Пре него што кренете у детоксикацију, морате правилно припремити тело. Што су припреме солидније, то ће резултати бити бољи, а сам детоксикација лакша и пријатнија. Пре свега, уверите се да је правилно хидрирано, најмање 2 недеље пре почетка чишћења тела. Најбоље је пити алкалну воду, односно воду са алкалним пХ. Започните сваки дан чашом топле воде. Такође га треба пити током дана, пре сваког оброка. Поред тога, 7-14 дана пре детоксикације, требало би да изузмете високо прерађену храну, попут брзе хране, шећера, млека, плавих и жутих сирева, меса и животињских масти, газираних пића, сокова у картонима, а кафу или чај треба ограничити на 1-2 шоље дневно. У исхрани бисте требали наћи пуно поврћа. Такође би требало да буде воћа, производа од целих зрна житарица, семена и семена, орашастих плодова и клица.

Ово ће вам бити корисно

Детоксикација проса - рецепт за јуху од јабука за доручак од проса

Да бисте припремили јуху од проса за доручак, требаће вам 4 равне кашике проса, 1 јабука, 1/4 кашичице цимета, 1/4 кашичице сушеног ђумбира, прстохват куркуме, прстохват морске соли.

Просо сипајте на дно лонца и, мешајући, пеците минут или два, док не почне да одаје своју арому. Исперите крупицу под млазом воде (у цедилу или тако што ћете 2-3 пута сипати воду у лонац и сипати је). У испрану крупицу сипајте 2 чаше воде. Додајте зачине и динстајте око 30 минута. На крају кувања додајте ољуштену јабуку исечену на коцкице и заједно кувајте 15 секунди.

Извор: Беата Сокоłовска, „Алкални детокс“, Муза 2016

Детоксикација проса - правила и мени

Детоксикација проса траје дванаест дана (мада се може продужити на 21 или 28 дана - у зависности од вашег осећаја). Прва два дана су време за почетак детоксикације, када је на менију само супа од проса. Тада, до краја детоксикације, можете јести просо са поврћем или воћем у разним облицима (нпр. Паприке печене са просо и тиквицама, просо са јабуком).

Започните сваки дан испијањем чаше (или две) топле алкалне воде. Тада је препоручљиво пити ланену кашу. 1 кашика зрна треба млети и сипати чашу вреле воде. Кад се каша охлади, можете је пити. Тек тада можете прећи на доручак.

Детоксикација проса такође се може користити у скраћеној верзији један или два дана, растерећујући тело, нпр. После Божића. У овом случају можете ићи на детоксикацију без икаквих припрема.

Ово ће вам бити корисно

Детоксикација проса - рецепт за супу од проса од јечма

За припрему проса требаће вам: шоља проса, 2 литре кључале воде, 1 кашичица путера, поврће (празилук, лук, 2 чена белог лука, гранчица целера, 2 шаргарепе, 2 першуна, ¼ корена целера, 2 кромпира, першун ), зачини (½ кашичица кима, 3 ловорова листа, 5 зрна алеве паприке, прстохват куркуме, ½ кашичица пискавице, ½ кашичица сушене мајчине душице, 1/4 кашичице бибера, прстохват ђумбира у праху, прстохват сувог босиљка, ½ кашичица мајорана, прстохват чилија, ½ кашичице сушеног љубица, сол).

Сипајте крупицу у лонац и пеците мешајући док не почне да одаје нежну арому. Затим га исперите у цедилу под млазом воде и сипајте у кипућу воду. Додајте ким, путер, нарезани празилук, дебели лук исечен на коцкице и згњечени бели лук. Кувајте 10 минута.

Додајте ловоров лист, алеву паприку, куркуму, пискавицу, мајчину душицу, бибер, ђумбир, босиљак, мајоран, чили, љубичицу, гранчицу целера згњечену у руци, ољуштену, ситно исецкану (или рендану) шаргарепу, першун, целер и 2 кромпира, исецкана на коцкице, сол. Кувајте док кромпир не омекша. Послужите са пуно першуна.

Извор: Беата Сокоłовска, „Алкални детокс“, Муза 2016

Детоксикација проса - користи

1. Детоксикација проса може се изводити у било које доба године, јер просо има својства загревања, а током процеса детоксикације ЕФА масти се достављају у тело - углавном у облику ланеног семена - нећемо се смрзавати више него обично, чак и ако спољна температура падне испод нуле.

2. Током детоксирања проса, не осећате глад првих дана или касније, као током рестриктивније детоксикације. Стога га могу успешно обављати чак и људи који имају више посла (менталног или физичког). Детоксикација проса не узрокује периодично погоршање благостања, као што је случај са другим детоксикацијама.

3. Детоксикација проса такође може бити спас када се током другог облика чишћења изненада испостави да се не можемо носити или из других разлога морамо прекинути детоксикациону дијету. Уместо да одустанете, можете да пређете на детоксикацију проса и наставите бар до датума у календару који означава крај вашег чишћења.

Ово ће вам бити корисно

За више савета о томе како направити детоксикацију од проса и поврћа, као и укусне рецепте који олакшавају чишћење, погледајте књигу „Алкални детокс" ауторке Беате Сокоłовска (Муза СА 2016).

Беата Сокоłовска - здравствени психолог, аутор књиге „Алкалицзни лифестиле“ и блога алкалицзнистилзициа.блогспот.цом. Годинама га занима утицај нутриционистике и детоксикације на квалитет живота. Држи радионице, предавања и програм „темељног детоксикације“ чишћења тела од наслага и токсина. Промовише начин живота који се фокусира на киселинско-базну равнотежу тела. Његов мото је „равнотежа у свим сферама живота“.