Не морате да следите посебну дијету са прехладама, али вреди осигурати да се кућни оброци лако сваре и да се редовно једу.
Која је дијета најбоља за прехладу?
Ако сте прехлађени, не морате се придржавати никакве посебне дијете. Међутим, вреди мало обратити пажњу на то шта једете и пијете. Када сте прехлађени или имате грип, најважније је пити пуно течности. Болесна особа треба да пије 2–2,5 литара течности дневно, углавном минералне воде, воћних чајева и воћних сокова. На тај начин се надокнађује количина воде изгубљене услед повишене телесне температуре. У исто време, токсини се избацују из тела.
Ако сте прехлађени, покушајте редовно да једете оброке. Ваша исхрана треба да буде богата храном која се лако свари и не преоптерећује стомак. Изаберите оброке како бисте свом телу обезбедили пуно витамина и минерала, посебно витамина Ц, цинка и омега-3 масних киселина. Тада ће се тело брже носити са прехладом.
Дијета богата витамином Ц.
Витамин Ц јача имунитет и има антиоксидативна својства. Поред тога, подржава излучивање супстанци садржаних, на пример, у лековима, и смањује токсичне ефекте тешких метала. Храна најбогатија витамином Ц су: брусница, лимунов сок, кељ, прокулица, црвена паприка, папаја, броколи и црна рибизла.
Такође прочитајте: ДИЈЕТА која побољшава ХУМОР и даје осећај СРЕЋЕ
