Дијета балерине - да ли је сигурна? Принципи и ефекти

Дијета балерине замишљена је као дијета за мршављење. Међутим, ако боље погледате њен мени, можете доћи до закључка да је балеринина дијета врло рестриктивна дијета која укључује изгладњивање, што ослабљује тијело и гарантује јојо-ефекат. Ипак, неке жене, заведене визијом брзог губитка килограма, спремне су да жртвују своје здравље ради привремено витке фигуре. Проверите која је балеринска дијета и какву штету може нанети телу.

Преглед садржаја

1. Дијета балерине - шта је то, мени
2. Балерина дијета - да ли је балеринска дијета сигурна?
3. Дијета балерина - мишљења стручњака
4. Дијета балерина - ефекти

Балерина дијета је 10-дневна дијета за мршављење која у теорији даје запањујуће резултате. Омогућава вам да изгубите 10 кг. Чак и за дијету за мршављење, стопа мршављења је врло брза. Све зато што је дијета балерине заправо полугладјење које доводи до губитка килограма на штету уништавања организма.

Међутим, упркос овоме, дијета балерине је популарна. Зашто? Велики је културолошки нагласак на идеалу витке фигуре, а назив дијете каже да резултира фигуром балетана која је савршено, чак и неприродно витка. Да, балерине су врло мршаве - на крају крајева, њихова каријера повезана је са потребом за одржавањем ниске телесне тежине и правилне грађе. Међутим, често то плаћају високу цену. Многи професионални балетани пате од поремећаја исхране који резултирају недостатком менструације и прекомерном употребом психоактивних и аналгетичких супстанци.

Више од половине анкетиране групе плесача из Пољске, и млађих и старијих, верује да мушкарци више воле мршаве жене - код млађих је проценат потврдних одговора био већи (80%).

Једно истраживање показало је да је 63% плесача покушало да смрша током балетске каријере, а 32% покушало је да смрша 3 пута или више. Алсо Такође је показано да 40% плесачица пуши (25% дневно), 36% често користи лекове против болова а 25% се напије најмање једном месечно. ¹ Иако је студија спроведена на само 21 професионалном балетском играчу из Хрватске националне балетне групе, стручњаци се слажу да балерине широм света, укључујући Пољску, имају сличне проблеме.

Студија спроведена на 16 девојчица старости 14-16 година из Балетске школе Фондације за уметничко образовање у Кракову показала је да су анкетиране девојке имале недовољну тежину. Само неколико тестираних балерина имало је тачну тежину .² Упоређивањем садржаја хранљивих састојака у дневним оброцима хране прегледаних девојчица са препорученим нормама, утврђени су недостаци масти, влакана као и К, Ца, Фе, Мг и витамина Б1 и ПП.

Дијета балерине - шта је то, мени

• 1. и 2. дан - прва два дана пијте само воду. Такође можете пити кафу, под условом да није заслађена (могуће уз додатак обраног млека), у количини која не прелази 4 шоље капацитета 250 милилитара дневно
• 3. и 4. дан - можете користити само обране млечне производе - бели сир, јогурт и млеко
• 5. и 6. дан - кромпир са јакном доминира у исхрани, а може се и јести 11 комада
• 7. и 8. дан - мени укључује само бело, кувано месо (до 0,5 кг дневно)
• 9. и 10. дан - током последња два дана дијете можете јести само поврће - углавном зелено

Аутор: Тиме С.А

Појединачно одабрана дијета омогућиће вам да лако смршате, храните се здраво и укусно, а истовремено избегавате замке „чудесних“ дијета за мршављење. Искористите ЈесзЦоЛисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље и побрините се за своје здравље и добробит. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!

Балерина дијета - да ли је балеринска дијета сигурна?

Нутриционисти сматрају да је дијета са балерином једна од најнездравијих дијета за мршављење. Његов сам почетак, тј. Пост, доводи до недостатка многих хранљивих састојака неопходних за правилно функционисање тела, а последично и до његовог спорог уништавања.

• Авитаминоза: узроци и симптоми недостатка витамина

Овај процес ће се догодити много брже ако особа која мршави одлучи не само да пије воду, већ и само кафу која из тела „испире“ неке витамине и минерале, што резултира дехидрацијом.

Следећа два дана дијете препоручује се јести протеинске производе са ниским садржајем масти, а онда одједном скочите на кромпир, односно на велику количину угљених хидрата који имају висок гликемијски индекс. Једина здрава тачка у исхрани је поврће.

ПРОЧИТАЈТЕ И:

• Корзет дијета: шта је то и какви су њени ефекти? Да ли је дијета са стезником сигурна?
• Дрункорекиа (алкохолорекиа) је опасна комбинација пијења алкохола и неједења
• Таблете од тракавице: колико килограма можете изгубити таблетама од тракавице?
• Најмање ефикасне и нездраве дијете. Рангирање најгорих дијета за мршављење

Дијета балерина - мишљења стручњака

Имам 24 године и 3. дана тзв дијета балерина. Знам да је нездраво, али заиста сам пробао све (вежбање, таблете, здрава исхрана, дијете и пост). Сви штрајкови глађу, осим овог, па се може рећи да је то моја последња нада. Проблем је што не могу без хране.

Агниесзка Слусарска, дијететичарка: Таквим радикалним дијетама и постом ужасно нарушавате рад свог тела, он не зна шта да ради. Нећете изгубити килограме горе поменутим методама, само ћете још више успорити метаболизам, јер ћете спалити мишиће. Ако своје тело не подстичете на рад, оно прво енергију добија из мишића, а не из масти, како бисте желели

За све савете стручњака погледајте „Да ли је балеринина дијета сигурна за ваше здравље? “

Дијета балерина - ефекти

Дијета балерине није ефикасна. Већ у првој фази, тј. Поста (започиње када 6 сати нисте ништа јели), ваше тело прелази у режим уштеде енергије. Затим чува апсолутно све што је потребно за преживљавање, укључујући и масноћу.

Због тога је губитак килограма углавном последица губитка воде. Чак и ако неко успе да смрша на дијети балерине, требало би да узме у обзир јо-јо ефекат, односно повратак прекомерног броја килограма.

По завршетку третмана за мршављење, „гладно“ тело захтева велику дозу калорија, јер се мора опскрбити у случају поновног гладовања, што резултира прождрљивим апетитом.

Нажалост, метаболизам и даље делује на нивоу нискокалоричне дијете, успорен је, па вишак килограма стиже алармантно бржим темпом.

Како здраво смршати - савети психодијететике

Свако од нас сања о виткој и обликованој фигури. Међутим, нису сви начини за мршављење добри за наше здравље. Како паметно и здраво смршати? Послушајте нашу стручњакињу - психодијетрицу и здравствену тренерицу Елзбиета Ланге.

Нашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.

Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.

Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.

Извор:

1. Перић М., Зенић Н, м Секулић Д, Кондрић М., Закетел П., Поремећаји исхране, аменореја и употреба и злоупотреба психоактивних и аналгетичких супстанци међу професионалним балетским играчима - прелиминарна анализа, Медицина Праци 2016; 67 (1) : 21–27

2. Зулава Г., Пилцх В., Процена исхране ученика балетске школе уметничке фондације у Кракову, „Анали Државног института за хигијену“, 2012, 63, бр. 1, 105 - 110

3. Оłпинска - Лисцхка М., Процена аноректичне спремности и слике тела плесача из Пољске и Немачке, Јоурнал оф Едуцатион, Хеалтх анд Спорт 2017, 7 (7), 423–440.