Дијета богата гвожђем за анемију

Желео бих да знам који производи садрже највише гвожђа? А шта јести да бисте се решили анемије?

Дешава се да је низак ниво феритина узрокован исхраном са ниским уделом квалитетних протеина. Добар квалитет, односно животињског порекла. Покушајте да у своју исхрану уведете: сирову говедину у облику тартара, јетре, живине и рибе.

Морате такође запамтити да постоји много производа који отежавају апсорпцију гвожђа: млеко и производи од њега, пијење велике количине чаја, кафе, једење фитата који се налазе у житарицама, тј. Интегрални хлеб, житарице.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.