Здраво, моје име је Силвија и трпим дијабетес већ 13 година, али с временом ми постаје све теже. Радим физички и имам пуно вежбања, али морам да изгубим неколико килограма. Никад нисам рачунао ВВ, јер ме нико то није научио. За то сада немам времена. Како да једем да бих се решио задњице? Молим вас помозите.
Здраво Силвија. Прво би вас требало измерити и одредити састав тела. Друга ствар је детаљни нутриционистички интервју са проценом дијете и тренутних напора и врсте, било да је то снага, издржљивост или мешовитост. Тада ће вам бити лакше да одаберете додатну дозу вежби са предностима за мршављење или општи развој. Физичким радом се развија и преоптерећује једна врста мишића, док се друге занемарују. Суштина активности у дијабетесу је повећање осетљивости мишића на инсулин, а не индуковање хипогликемије, као што је то најчешће случај. За вас то значи често вршити мерења шећера у крви пре и после вежбања и разговарати о томе са лекаром за дијабетес. Тада ће бити јасно да ли морате јести додатни оброк или смањити дозу инсулина. За вас је важно да правилно планирате напоре и оброке. Тело ће издржати напор у одређено време боље, не случајно. Практичне информације о вежбама Антонија Буцзкиевицза пронаћи ћете у архивском издању часописа „Дијабетичар“, иако можда доступном на мрежи. Препоручујем.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
