Имам 62 године, висина 152 цм, тежина 65 кг. Много ходам, једем у различито време, не једем крупице, кромпир, ретко хлеб и тестенине, волим воће, месо и нареске. Узимала сам разне препарате за мршављење - без ефекта. Имам астму и чиреве и истурени стомак.
Крупица, пиринач, тестенине и хлеб су основни производи који би требали бити укључени у вашу исхрану док губите килограме. Дневна доза је: 30г суве материје пре кувања и 1 кришка хлеба (са малом количином пшеничног брашна). Молимо да воће једете само ујутро, јер фруктоза која се у њима једе, ноћу је дебела. Оброке треба јести свака 3 сата. Изаберите поврће, немасно млеко и немасно месо. Такође је вредно појачати метаболизам пијући око 2 литре воде и свакодневно вежбајући.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина Призмонт
Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
