Дијета против целулита. Ефикасна антицелулитна дијета. Шта јести да бисте се решили целулита?

Дијета против целулита је укусна и ефикасна. Нутриционисти тврде да када користите антицелулитну дијету, не морате се одрећи свих делиција. Проверите шта јести да бисте се решили целулита.

Дијета против целулита - упознајте непријатеља

Целулит је прерастало масно ткиво које је резултат лоше циркулације крви и лошег протока лимфе. Непотребна масноћа се, уместо да се уклони из тела, спљошти и, немајући другог избора, иде према горе, стварајући непријатне рупице и накупине на нашој кожи.

Како се отарасити целулита

Целулит - дијета од 1400 калорија за убијање целулита

Код жена са прекомерном тежином, поморанџина кора изгледа много горе него код витких дама. За све је крив вишак телесне масти. У овој ситуацији најбоље је следити дијету од 1400 калорија, захваљујући којој за недељу дана можете да изгубите 0,25 цм у обиму бутине. Да бисте убрзали сагоревање масти, требало би да повећате потрошњу коњуговане линолне киселине (ЦЛА), која ефикасно побољшава метаболизам.

Дијета против целулита - вода пре свега

Уклањање вишка течности из масних ћелија значајно смањује видљивост целулита. Према томе, сол треба избацити из свакодневне исхране јер задржава воду у телу и поспешује отицање. Поред тога, на менију треба да доминирају диуретички производи попут бруснице, лубенице, целера, копра, першуна и шпаргле. Жене које се боре против целулита треба да пију само негазирану минералну воду, дијететска пића и биљне чајеве. Ако ваше тело није у стању да уклони непотребну течност и токсине из тела, попијте сваки дан по једну шољу чаја од маслачка или чаја од коморача.

Дијета против целулита, тј. Клин са клином

Клин са клином. Овај принцип се такође може користити у борби против целулита, јер се масти поморанџине коре могу борити против незасићених омега-3, омега-6 и омега-9 масних киселина. Ове здраве масти влаже и заглађују кожу јер задржавају течност у ћелијама коже, а не у масним ћелијама, спречавајући стварање неукусних набора. Ораси, семенке, маслине и масна риба су стога важни делови антицелулитне дијете.

Дијета против целулита - дијета против естрогена

Антицелулитна дијета треба да буде богата природним фитоестрогенима (биљни естрогени) који уравнотежују ниво естрогена. Ови женски хормони су интензивно укључени у процес стварања целулита јер покрећу производњу масних ћелија и задржавају течност у телу. Због тога свакодневна исхрана треба да садржи ланено семе, које садржи хормонске модулаторе - лигнане, који снижавају ниво естрогена. Биљни естрогени такође укључују брокулу, карфиол, купус и прокулицу.

Витамин Б.

Витамини Б су одговорни за метаболизам и процес апсорпције хранљивих састојака у телу, укључујући оне одговорне за смањење целулита. Недостатак витамина Б у телу може смањити апсорпцију ових корисних састојака, па редовно треба да једете јаја, квасац и клице житарица.