Јеловник дијете са равним стомаком је врло разноврстан. Садржи пуно поврћа, влакана, посуђе се куха на пари или пече или пече на роштиљу. Укусна је и храна припремљена према принципима дијете са равним стомаком. Који је мени за дијету са равним стомаком?
Дијета за раван стомак - мени није сложен, јела се лако припремају и укусна су. Међутим, морате запамтити да више времена проводите бавећи се физичким активностима - вежбама за раван стомак, аеробним вежбама и редовним шетњама. Који је мени за дијету са равним стомаком?
Послушајте како изгледа узорак менија за раван стомак током целе недеље. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветимаДа бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Дијета за раван стомак: 1. дан
- доручак - скут са ротквицом и краставцем, 2 дебље кришке интегралног хлеба
- 2. доручак - банана,
- вечера - пилећа прса на жару, пиринач, букет поврћа на пари
- поподневни чај - грејп
- вечера - омлет са зеленим грашком
Дијета за раван стомак: 2. дан
- доручак - скут са поврћем и 2 средње кришке хлеба
- 2. доручак - сир хомогенизован са циметом
- вечера - ћуфте са печуркама - 10 грама млевене живине помешајте са 10 грама динстаних печурки са 1 луком, першуном, зачинима, обликујте ћуфте, кувајте на пари, једите са кашиком пиринча
- поподневни чај - 2 јабуке
- вечера - салата од поврћа са мајонезом са ниским садржајем масти, кришка хрскавог хлеба танко подмазана маслацем
Аутор: Тиме С.А
Појединачно одабрана дијета омогућиће вам да лако изгубите килограме, а истовремено једете здраво, укусно и без жртве. Искористите Јесзцолубисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље и побрините се за своје здравље и добробит. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!
Сазнајте више Прочитајте такође: Вежбе за раван стомак и бокове Како брзо избацити стомак? 9 најважнијих принципа Дијета за раван стомак. Која је дијета ефикасна за раван стомак?Дијета за раван стомак: 3. дан
- доручак - кајгана од два јаја са власцем, пржена са 1/3 кашичице путера, кришка хлеба
- 2. доручак - јогурт са кивијем и мекињама
- ручак - паприке пуњене хељдом
- поподневни чај - 1,5 кришке свежег ананаса
- вечера - 100 г димљене рибе, две кришке хлеба танко намазане маслацем
Дијета за раван стомак: 4. дан
- доручак - тврдо кувано јаје са кашичицом немасне мајонезе и власца, кришка хлеба
- 2. доручак - крушка или две шаргарепе
- ручак - 200 г пусте свињске слабине, два кромпира, букет поврћа из воде
- поподневни чај - воћни желе
- вечера - салата са пола шоље куваног пиринча и исто толико куваног црвеног пасуља, плус кашичица сока од винаигрете
Да ли бисте желели да имате раван стомак? Не једите ових 5 производа
Дијета за раван стомак: 5. дан
- доручак - 3 кашике муслија са воћем, чаша млека са ниским садржајем масти
- 2. доручак - обрани сир са воћем
- вечера - печени филе бакалара у сосу од јогурта и паприке, кромпир у јакни, кувани броколи
- поподневни чај - желе или пудинг
- вечера - кришка хлеба од целог зрна, салата од парадајза и зелене салате, 40 г фета сира, кашичица маслиновог уља
Такође погледајте: Раван стомак за недељу дана - дијета и вежбање током 7 дана
Дијета за раван стомак: 6. дан
- доручак - 2 кришке грахама са 2 кришке живинске кобасице, парадајз
- 2. доручак - воћни коктел на кефиру
- вечера - 1/2 шоље пиринча, 15-20 грама лососа на жару, 3/4 шоље броколија, велика салата од цикорије, 1/2 кашике маслиновог уља, чаша сока од парадајза
- поподневни чај - воћна салата са јабукама, нектаринама, 10 грожђа
- вечера - 100 г рибе у поврћу на хладном
Дијета за раван стомак: 7. дан
- доручак - 2 кришке грахама са 2 кришке немасног жутог сира, свежи краставац
- 2. доручак - воћни јогурт
- ручак - 200 г пусте свињске слабине, два кромпира, букет поврћа из воде
- поподневни чај - наранџасти
- вечера - филе бакалара динстан на маслиновом уљу са поврћем и пола шоље ал денте тестенине
