Иако је светски позната протеинска дијета брзо препозната као нездрава, њена популарност није умањена. Тако је промењено да би и даље било ефикасно, али не и штетно. Упознајте ОКСИ дијету.
Најпознатија дијета са високим садржајем протеина, названа по њеном творцу, Дукан дијети, стара је више од 10 година. Његов најважнији принцип је максимално повећање количине животињских протеина уз истовремено смањење (у почетној фази чак и уклањање) масти и угљених хидрата. Јеловник се стога састојао од млечних производа, меса, а касније и мале количине одабраног поврћа. Нажалост, такво једење имало је нежељене ефекте затвора, главобоље и проблема са јетром и бубрезима. Ако ову дијету користите дуже време, ризик од остеопорозе се повећава.
ОКСИ дијета - здравија алтернатива Дукан дијети
Дијета ОКСИ је нова протеинска дијета која треба да буде алтернатива контроверзној Дукан дијети. У Пољској га је развила дијететичарка Патрицја Мазур. Ово је дијета са смањеним калоријама коју карактерише повећана количина протеина. Претпоставља се да је безопасан за тело због кратког периода употребе, укључујући протеине не само животињског већ и биљног порекла, као и посебно састављен шејк. У њему има више поврћа, а најо рестриктивнија фаза је краћа.
Мени ОКСИ треба да побољша варење, уклони токсине из тела, очисти уринарни тракт и побољша благостање. Супротно Дукан дијети, она не би требало да изазива јојо ефекат.
ОКСИ дијета - фазе губитка килограма
Да би се смањили ризици повезани са брзом, неуравнотеженом исхраном, мршављење је подељено у пет фаза: детоксикација, сагоревање масти, корак, равнотежа, стабилизација. Свака од њих траје тачно недељу дана. Као резултат, тело се глатко пребацује из једне у другу фазу и има времена да се навикне на нове производе, док је најризичнија фаза прилично кратка.
Дијета се може користити самостално, али зачетница дијете Патрицја Мазур подстиче вас да посјетите веб страницу ввв.диетаоки.пл, на којој је доступан психолошки тест који ће вам помоћи у одабиру јеловника, тако да припремање оброка не одузима превише времена, а сами производи погађају појединца укус.
Више у септембарском издању Здровие
у продаји од 18. августа
-wodami-zdrojowymi.jpg)
