Резултати мојих тестова крви показали су низак ниво хемоглобина (11,00), хематокрита (34,4), тромбоцита (121,0). Наведите које производе треба додати мојој исхрани.
Пре свега, требало би да будете сигурни да је ваша прехрана разнолика. Не би требало да буде потпуно без: производа од житарица, меса, млека и млечних производа, поврћа, воћа, биљног уља и воде.
Вриједно је укључити зелено поврће, месо и рибу у дневни мени. До 150 г црвеног меса довољно је јести 2 пута недељно.
Хб је мало испод норме, али ако имате поремећаје узроковане анемијом, вреди започети суплементацију након консултација са лекаром.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина Призмонт
Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
---przykadowy-jadospis-jak-wyglda-jadospis-w-diecie-kwaniewskiego.jpg)
