Одвојена дијета доктора Хаиа - рецепти који чине мени у дијети која није унија

Одвојена дијета доктора Хаиа не захтијева од нас да бројимо калорије. Његов основни принцип је одвајање протеина од угљених хидрата. Правилно комбиновање производа је одредница успеха у исхрани. Такође је важно да се јела прже само на маслиновом уљу или динстају и кухају на пари. Нудимо рецепте од којих можете да направите мени у исхрани др. Хаиа.

Рецепти за одвојену Хаи-ову исхрану захтевају пажљиво раздвајање производа од протеина и угљених хидрата. Зато направимо детаљан списак три категорије производа како бисмо знали шта се не може комбиновати. Захваљујући њему можете лако саставити мени у засебној исхрани.

Хаи-ова подијељена дијета: рецепт за печену јабуку са муслима и циметом

Састојци:

• 30 грама муслија
• једна јабука
• кашичица цимета
• кашичица смеђег шећера

Припрема:

Исеците 1/3 дела јабуке и уклоните семе са оба дела. Унутра сипајте мусли помешан са циметом и шећером. Покријте одсеченим врхом јабуке и ставите у рерну загрејану на 180 степени Ц. Пеците око 25 минута.

Подељена дијета доктора Хаиа: рецепт за тестенине Феттуццине са поврћем

Састојци:

• интегрална тестенина Феттуццине (траке - 100 г)
• боранија (25 г)
• парадајз чери - 4 комада
• пола жутог бибера
• рукола (20 г)
• маслиново уље (2 кашике)
• чешањ белог лука
• Хербес де Провенце

Припрема:

Кувајте боранију и оцедите. Парадајз чери исећи на четвртине, паприку исећи на коцкице. Ставите тестенину и кувајте је око 15 минута у благо посољеној води. На маслиновом уљу пржите све поврће са сецканим белим луком. Затим их комбинујте са тестенином и зачините по укусу провансалским биљем и поспите руколом.

Хаи-ова подељена дијета: рецепт за тврдо кувану салату од јаја

Састојци:

• кувано јаје,
• власац,
• зелена салата,
• кашика мајонезе,
• бибер,
• лук,
• сос од винаигрете.

Припрема: тврдо кувано јаје и паприка, исечена на коцкице. Лук исеците на танке траке. Салату поцепајте прстима. Ставите све у посуду и мешајте. Затим додајте кашику мајонезе и сецкани власац. Поново мешајте. Добијену салату зачините винаигретом.