Одвојена дијета доктора Хаиа не захтијева од нас да бројимо калорије. Његов основни принцип је одвајање протеина од угљених хидрата. Правилно комбиновање производа је одредница успеха у исхрани. Такође је важно да се јела прже само на маслиновом уљу или динстају и кухају на пари. Нудимо рецепте од којих можете да направите мени у исхрани др. Хаиа.
Рецепти за одвојену Хаи-ову исхрану захтевају пажљиво раздвајање производа од протеина и угљених хидрата. Зато направимо детаљан списак три категорије производа како бисмо знали шта се не може комбиновати. Захваљујући њему можете лако саставити мени у засебној исхрани.
Хаи-ова подијељена дијета: рецепт за печену јабуку са муслима и циметом
Састојци:
- 30 грама муслија
- једна јабука
- кашичица цимета
- кашичица смеђег шећера
Припрема:
Исеците 1/3 дела јабуке и уклоните семе са оба дела. Унутра сипајте мусли помешан са циметом и шећером. Покријте одсеченим врхом јабуке и ставите у рерну загрејану на 180 степени Ц. Пеците око 25 минута.
Подељена дијета доктора Хаиа: рецепт за тестенине Феттуццине са поврћем
Састојци:
- интегрална тестенина Феттуццине (траке - 100 г)
- боранија (25 г)
- парадајз чери - 4 комада
- пола жутог бибера
- рукола (20 г)
- маслиново уље (2 кашике)
- чешањ белог лука
- Хербес де Провенце
Припрема:
Кувајте боранију и оцедите. Парадајз чери исећи на четвртине, паприку исећи на коцкице. Ставите тестенину и кувајте је око 15 минута у благо посољеној води. На маслиновом уљу пржите све поврће са сецканим белим луком. Затим их комбинујте са тестенином и зачините по укусу провансалским биљем и поспите руколом.
Хаи-ова подељена дијета: рецепт за тврдо кувану салату од јаја
Састојци:
- кувано јаје,
- власац,
- зелена салата,
- кашика мајонезе,
- бибер,
- лук,
- сос од винаигрете.
Припрема: тврдо кувано јаје и паприка, исечена на коцкице. Лук исеците на танке траке. Салату поцепајте прстима. Ставите све у посуду и мешајте. Затим додајте кашику мајонезе и сецкани власац. Поново мешајте. Добијену салату зачините винаигретом.
Такође прочитајте: Хаи-ова дијета - мени за целу недељу. Узоран недељни мени на ... Одвојена дијета др. Хаиа - принципи дијете без унија Соутх Беацх: примјеран мени за стадијуме И, ИИ и ИИИ дијете Соутх Беацх
