Дијета са сатом је краткотрајна, вреди је користити након преједања, када желите брзо очистити тело. Које су предности и недостаци часовне дијете? Како изгледа мени у дијети са сатом?
Дијета са сатом чисти тело. На пример, осећате се лакше када се преједете. Када следите дијету са сатом, једете само оно што је на менију и пијете пуно чаја и негазиране воде. Не користите шећер или сол.
Дијета са сатом: благодати
- краткотрајна
- помоћи ће вам да брзо изгубите неколико центиметара око струка
Дијета са сатом: недостаци
- веома строги
- једнолични, неуравнотежени (на пример, пуно протеина у њему)
- губитак од 3 кг за три дана са таквим менијем може бити тешко постићи, али губитак од 1,5-2 би требао бити успешан
- у року од 3 дана од употребе дијете нећете се ријешити масног ткива, већ само вишка воде, али то се може третирати као увод у правилну дијету за мршављење
Чај је основа дијете са сатом - пијте зелено за добро здравље
Висок садржај флавоноида и антиоксиданата чини зелени чај антирадикалним. Један од њих, галат, 20 пута је јачи од витамина Ц. Други подједнако важан антиоксиданс који се налази у чају је танин са антибактеријским и антивирусним својствима. Подржава лечење бактеријских болести дигестивног тракта и инхибира раст бактерија Хелицобацтер пилори. Редовно пијење зеленог чаја смањује ниво триглицерида и холестерола, што смањује ризик од атеросклерозе. Поред тога, инфузија чајних листова садржи пуно флуорида, који спречава развој пропадања зуба. Чај стимулише и освежава захваљујући високом садржају теина, који делује на исти начин као и кофеин у кафи. Након испијања, менталне и физичке способности тела се повећавају, а осећај поспаности, умора и исцрпљености пролази. Тхеине олакшава процес учења и побољшава способност удруживања, али такође регулише рад црева, а код неких ублажава разне врсте болова.
Црвени чај помаже код губитка килограма
Кинези црвени чај називају змајем. Процеси ферментације у њему се одвијају краће него у црној, па зато садржи више ензима и полифенола. Дугује им својства мршављења. Полифеноли (танини) регулишу лучење жучи и олакшавају варење, а такође убрзавају претварање масти у енергију. И - што је врло важно - смањују холестерол. Црвени чај помаже варењу и сагоревању масти. Биће одличан савезник за паметну исхрану. Ако почнете да једете мање калорија и пијете 5-6 шоља црвеног чаја дневно, пре ћете приметити резултате. Пијте га пола сата након сваког оброка - тада ће најбоље функционисати.
ВажноДијета по сату
- 7.00 - чаша зеленог или црвеног чаја
- 9.00 - тврдо кувано јаје и шоља кафе
- у 11.00 - 10 грама посног свјежег сира
- у 13.00 - 20 грама куваног немасног меса или рибе
- 15.00 - 20 грама воћа (банана, јабука, шљиве, грејпфрут)
- 17.00 - тврдо кувано јаје, чаша црног чаја
- 19.00 - чаша сока од парадајза, црвени боршч (од картона) или суво црвено вино
--odchudzanie-z-punktami.jpg)
