Дијета са кромпиром омогућава не само употребу традиционалних рецепата. Такође постоји простор за креативност особе за мршављење - кромпир се може припремити на више начина. Погледајте узорак менија за недељу дана у исхрани кромпиром.
Јеловник у исхрани кромпиром може свако да припреми за мршављење. Дијета са кромпиром је дијета за мршављење у којој је кромпир најважнији део јеловника, а постоји много начина за његову припрему. Све што вам треба је кувар и калорија. Предлажемо како да направите узорак менија за недељу дана у исхрани од кромпира.
Кромпир дијета - мени. 1 дан
- доручак: мусли (100 г) са природним јогуртом (150 г), шоља кафе од житарица или биљни чај
- ручак: 4 кромпира са јакном, зачињено биљем
- вечера: кромпир салата са јабукама, 250 мл сока од парадајза
Кромпир дијета - мени. Дан 2
- доручак: природни јогурт (150 г) са житарицама (100 г) и две кашике нарибане јабуке
- ручак: 3 кромпира пуњена печуркама
- вечера: чаша кефира, тепсија са кромпиром са јабукама (200 г)
Кромпир дијета - мени. 3. дан
- доручак: јабука, чаша млаћенице са овсеном кашом (50 г)
- ручак: 3 ражња кромпира и лососа
- вечера: 2 тоста од кромпира, поморанџа
Кромпир дијета - мени. 4. дан
- доручак: 2 кришке хлеба од целог зрна, посни скут са зачинским биљем (4 кашичице), сок од јабуке
- ручак: фритаја са кромпиром, паприком и шунком
- вечера: мала тартлета од кромпира (приближно 50 г)
Кромпир дијета - мени. 5. дан
- доручак: 2 двопека од целог зрна, умешана кајгана са власцем и мало маслаца, кафе или чаја
- ручак: кромпир на пари са јогуртом и власцем
- вечера: дијетални чипс од слатког кромпира, цвекле и тиквица (150 г)
Кромпир дијета - мени. 6. дан
- доручак: 2 кришке хлеба од целог зрна, скут са паприком (4 кашичице), сок од јабуке
- ручак: супа од шпаргле са младим кромпиром
- вечера: 2 кромпира на пари са зачинским биљем, чаша природног јогурта
Кромпир дијета - мени. 7. дан
- доручак: чаша млаћенице са свежим воћем (нпр. јагоде, банане, јабуке) и четири кашике кукурузних пахуљица
- ручак: дијетални помфрит (150 г)
- вечера: кромпир салата (150 г)
