Бучице у доби од 15 година

Здраво, имам 15 година. Желео бих да знам да ли већ могу да дижем лагане бучице и ако могу, шта? И да ли то не угрожава моје здравље, моје одрастање? Молимо одговорите и саветујте (нпр. 2 кг или 3 кг). Од ког доба се буке могу подизати?

Здраво, Бодибуилдинг или спортови снаге могу се тренирати од 15. године под надзором квалификованог тренера. То значи спровођење одговарајућих тестова који омогућавају бављење овим спортовима. Ако желите сами да радите вежбе са бучицама, вредело би видети како их треба технички правилно изводити. Поред званичних препорука Друштва пољске спортске медицине, које дозвољавају вежбање снаге са 15 година, постоји и много стручњака који кажу да статичке вежбе оптерећују срце, циркулаторни систем, зглобове, мишиће и кости. Мислим да такве опште развојне вежбе са теговима од 3-5 кг не би смеле бити лоше за вас. Срдачан поздрав

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.