Обично су мучнина и повраћање само привремене сметње. Међутим, оне се могу појавити неколико пута током живота. Ево неколико трикова за контролу или отклањање тих тегоба.
Храна
- Узмите неколико оброка дневно. Количина хране која се једе током сваког оброка треба да буде мала.
- Једите полако
- Храна не сме бити превише врућа или превише хладна.
- Покушајте да се опустите након јела.
- Избегавајте да одлазите у кревет одмах након јела.
- Избегавајте храну која садржи превише шећера, масти или зачина.
Пијте пуно течности.
- У случају повраћања, неопходно је пити пуно течности.
- Покушајте да конзумирате минералну воду или пића која садрже шећер да бисте надокнадили губитак течности. Ова мера је неопходна, посебно ако је погођена особа старија особа.
- Такође, конзумирање пуно течности је неопходно када се повраћа праћено проливом.
- Важно је да течност пијете по мало током дана, а НЕ током оброка.
Опуштање
- У случају мучнине, покушајте се смирити и полако дисати.
- Важно је да научите да се опустите и контролирате тјескобу.
Избегавајте одређене мирисе
Избегавајте мирис дувана, хране или других арома јер могу изазвати више мучнине и повраћања.
Током трудноће
- Мучнина и повраћање су чести током трудноће.
- Обично мучнина не представља озбиљне симптоме.
- Мучнина нестаје крајем првог тромесечја трудноће.
