Имам 18 година, моја висина је 180 цм, а тежина 65 кг и сада се поставља питање - како да се угојим? Једем 3 оброка дневно, али не редовно (не у одређено време), доживљавам стрес повезан са школом и свакодневним животом, наравно, а понекад има дана када се вратим из школе у 17 сати, а затим поједем ручак. И сад питање - шта јести, колико, у које време и шта избегавати?
Важније од дијете треба бити преглед тела и провера да ли узрок прениске телесне тежине понекад није болест. Можете имати прекомерно активну штитну жлезду, паразите, интолеранцију на храну и мноштво других болести које треба дијагностиковати пре него што се придржавате дијете. Након што искључите болести, требало би да потражите савет дијететичара који ће вам одредити прехрану на основу вашег начина живота, онога што волите да једете, а шта не. Такође ће контролисати ток програма и континуирано ће га модификовати. Разговор са нутриционистом ће вам помоћи да разумете и решите своје проблеме са исхраном.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
