Како имати више времена да учините нешто за себе или само добро вече? На послу рок истиче, дан је прекратак да би се испуниле све обавезе. Резултат? „Радни“ викенди, прометне ноћи и утисак трајног недостатка времена. Срећом, постоје једноставне технике које ће вам умањити живот.
Многима од нас понестаје времена због бржег темпа живота. Мислимо да ћемо, ако све учинимо брже, све брже постићи. На послу осећамо притисак да учинимо што више у најкраћем могућем року. Сваки дан је испуњен до минуте - састанци, телефонски позиви, састанци, папирологија ... Често не знамо шта би уопште требало да радимо. У дневном распореду нам је такође све теже пронаћи време за своје најмилије, па чак и за одмор, хоби или забаву. И иако се бавимо многим стварима, постижемо сјајне резултате, уместо задовољства често се осећамо исцрпљено и све више фрустрирано јер се наше жеље не подударају са оним што други захтевају од нас.
Стални осећај недостатка времена изазива „муњевиту болест“
Епидемија журбе (у САД се то назива журном болешћу) није само осећај да треба пожурити, све направити на време. Проблем је што је наш унутрашњи, природни ритам нарушен, што има потцењену вредност за здравље и благостање. Када не слушамо своје тело и занемаримо његове потребе, пре или касније можемо имати проблема са испуњавањем својих дужности, а у најгорем случају се уопште нећемо носити са њима.
Цена коју можемо платити за живот у налету је висока - само спомените болести срца, чир на желуцу или неурозе или уништен лични живот. И није ни чудо, јер ако се темпо претвори у одлучујући критеријум за све, почињемо да јуримо без размишљања, заборављајући на своје здравље, игноришући проблеме својих најмилијих и губећи њихово поверење. Обично је време за размишљање само када се догоди критична ситуација (нпр. Прекид односа, проблем са дрогом у породици, губитак посла, озбиљна болест). И обично тада схватање да оно што радимо са својим временом нема никакве везе са оним што је најважније у животу.
Ово ће вам бити корисноПроверите који сте временски менаџер
1. Да ли живите са сатом у руци, планирате ли све унапред и спроводите своје планове? То значи да сте монохроматски менаџер времена. Ово је типично за људе са доминацијом леве мождане хемисфере (одговорне за логичко размишљање, бројање, говор). Без проблема стварате листе и постављате приоритете. Када радите, бавите се само једном, држите се својих планова и озбиљно схватате уговоре. Конкретни сте и одговорни. Осећате се добро због задатака са постављеним распоредом.
САВЕТИ ЗА ВАС: Планирајте свој живот не само са сатом у руци. Одвојите време за спонтане активности. Да бисте створили мало слободног времена, у распоред унесите састанак са измишљеном особом. Не размишљајте само људима и пројектима. Нађите времена за међусобне контакте.
2. Људи са доминантном десном можданом хемисфером (одговорни за метафорично размишљање, интуицију, осећања и осећања) прилично су полихронични домаћини времена. У смислу, они виде циљ којем се „више или мање“ мора тежити. Обично раде неколико ствари одједном, лако одступају и дозвољавају да их неко прекине. Планове мењају често и без икаквих проблема. Фокусирани су на људе и спремни да помогну. Осетљиви су и нежни, засновани на интуицији. Они добро раде у креативним задацима.
САВЕТИ ЗА ВАС: Будите организовани да бисте уштедели време и стрес тражећи важне документе. Не мењајте своје планове - направите листу приоритета за наредне 2 недеље, имајте је код себе и погледајте је сваке вечери, евентуално допуните. Покушајте да не радите превише ствари истовремено.
Такође прочитајте: Можете ли да планирате свој одмор? 6 корака до ефикасног планирања. Тренинг снаге без опреме: недељни план тренинга
Како имати више времена? Разликујте важне и хитне ствари
Степхен Р. Цовеи, глобални ауторитет на пољу лидерства и стручњак за породична питања, у књизи Фирст Тхингс Фирст сумира функције два инструмента који воде наш живот - сата и компаса. Прва симболизује наше обавезе, састанке, распореде, циљеве, активности и управљање временом. Компас су вредности, принципи, животна мисија, савест; он је тај који одређује правац у којем идемо. Према Цовеи-у, сукоб се дешава када приметимо несклад између сата и компаса - када оно што радимо не одговара ономе што нам је најважније. Неки људи много пате због тога, осећају се заробљено, под надзором других или околности. Други осећају нелагоду и доживљавају дилеме. Многи људи се осећају празнима јер срећу поистовећују само са професионалним и финансијским успехом и откривају да не осећају задовољство које су очекивали.
После много година неуморног пењања на лествици успеха (прво диплома, затим прековремени рад, коначно чезнутљиво унапређење), тек када су на његовом врху, откривају да лествице нису биле наслоњене на овај зид. До сада су, међутим, били толико заокупљени и преплављени напорима да су скренули са стазе, успут уништавајући своје односе са људима и одричући се свега што животу даје истински смисао. Постоје и збуњени људи који заправо не знају које су ствари најважније. Своје дужности извршавају аутоматски, а живот им је механички, само се понекад питају да ли је важно шта раде. Има и оних који су свесни да су изгубили веру у равнотежу, али не верују у могућност других решења. Можда осећају да би их промене коштале много напора или се једноставно плаше да покушају.
Како имати више времена? Ослободите се ропства сата
Да бисмо се добро организовали, већина нас записује задатке које треба обавити, користи календаре за планирање активности, одређивање приоритета и формулисање циљева са различитим роковима. Све ове активности омогућавају вам да повећате продуктивност, испуните уговоре и постигнете више. Међутим, њихов главни недостатак је заказивање више од људи, фокусирање на ефикасност и хитне ствари, а не најважније - то је оно што стручњаци за управљање временом сада стигматизирају.
Анализа до сада коришћених метода управљања временом омогућила је стручњацима да створе нови начин његове организације. Ради се о управљању собом на време да негујете и јачате међуљудске односе и постижете резултате и обликујете свој живот. Овом методом се не ради о томе да учините више за мање времена и будете робови сата и планера, већ да бисте били ефикасни и у свакодневном животу. Дакле, овај метод испуњава жељу многих људи да имају више времена са собом.
Укратко, заснива се на способности избора оног што је важно, а не онога што је хитно. А њен основни слоган је: „Прво уради најважније“. То најбоље показује ред вожње.
ВажноПазите на лопове времена
Да ли се осећате као да вам време клизи кроз прсте? Бен Вислеи у својој књизи „Лопови времена“ наводи седам негативних појава које нам одузимају време. То су: предугачки и пречести телефонски позиви, брбљање и „емоционални вампири“, гужве у саобраћају, проналажење паркинг места, одређени састанци, покварене машине и неисправни механизми и дуги редови.
На ову листу можете да додате и гледање телевизије, сурфовање Интернетом ради забаве, играње на рачунару, али и неуредне папире на столу, дуже паузе за кафу или приватне разговоре на послу. Лопове једноставно треба елиминисати. Такође можете да промените своје навике - нпр. Ако морате на ред, искористите ово време за читање новина; стојећи у саобраћају, можете читати, проучавати или слушати роман из аудио књиге; пеглање или вежбање док гледате програм на ТВ-у.
месечни "Здровие"
---na-czym-polega.jpg)
