Здраво, имам 19 година, мршавим већ две године. Не знам ни када се једноставна жеља за губитком вишка килограма претворила у не толико анорексију, већ у огроман страх од дебљања и све нижи и нижи „праг тежине“. У сваком случају, тренутно имам 39,6 кг (и било је око 41-42 кг у последњих неколико недеља) са висином од 159-160 цм. С једне стране, овај пут желим да имам 2 на предњој страни. С друге стране, па, нисам имала менструацију два или три месеца, врти ми се у глави. Једем уобичајени доручак, а онда ... другачије, или ћу се форсирати максимално 200 кцал или ништа. И истовремено, могу да изгубим пакет латица путем ОЕС-а. Претпостављам да бих се требао удебљати. Довољно да повратим менструацију, не рачунам на здраву психу. Постоји ли неки други, бољи начин да добијете менструацију? А ако преостаје само дебљање - како може бити што безболније, тако да имам времена да се постепено навикнем на дебљање и на крају - да масноћу распоредим што равномерније? Молим вас за одговор и срдачан поздрав.
Здраво! Нема другог начина осим једења да вратите менструацију. Ако не једете, зуби и коса ће вам почети испадати у блиској будућности, а на грудима и леђима ће бити пуха. Не морате одмах добити 10 кг. Предлажем да додате 200 кцал више ономе што једете 14 дана, а затим 300 кцал следећих 14 дана, док не достигнете 1000 кцал. Нека калорије потичу из помало свега. Почните са поврћем и интегралним житарицама, затим рибом, воћем, јајима, а затим са оним што вам прија. Обоје знамо да је пред вама тежак пут. Желим да будем искрен са тобом. Примена дијете без надзора психијатра и психолога неће донети никакве резултате.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
.jpg)
