Прилично сам премала и не могу да се угојим. Једем пуно, али не редовно. Имам 33 године, висок 188 цм и нажалост тежак само 69 килограма. Радим физички и пуно тога. Да ли би то могло бити медицински повезано? Каква истраживања треба обавити?
Вреди радити хормонске тестове како би се искључила прекомерна активност штитне жлезде. Са интензивним физичким напорима морате пуно да једете.
Ево ваших примера менија
Свака даје око 5000 кцал.
Доручак И.
- Овсена каша на млеку
- Мазовски хлеб
- ражани хлеб
- Стони маслац
- Димљени бакалар
- Шунка у конзерви
- Сир
- Пчелињи мед
- пекмез од јагода
- Парадајз
- Зелена салата
- Цхиве
- чизкејк
- Аппле
- Шећер (чај)
- Лимун
- Какао
Доручак ИИ
- Резанци са млеком
- Мазовски хлеб
- ражани хлеб
- Стони маслац
- Швапски сир
- Цхиве
- Млевена шунка
- Димљена свињска слабина
- Пчелињи мед
- пекмез од јагода
- Парадајз
- Ротквица
- Зелена салата
- Лепиња са џемом
- Аппле
- Шећер (чај)
- Лимун
Доручак ИИИ
- Резани резанци на млеку
- Мазовски хлеб
- ражани хлеб
- Стони маслац
- Швапски сир
- Цхиве
- Кобасица од воде
- кечап
- Шунка у конзерви
- Пчелињи мед
- Џем од црне рибизле
- Конзервиране паприке
- Парадајз
- Ротквица
- Зелена салата
- Торта са шљивама
- Јабуке
- Шећер (чај)
- Лимун
Ручак И.
- Јаје у шунки са мајонезом
- Зелена салата
- Парадајз
- Мазовски хлеб
- Супа од краставаца
- Сирлоин на енглеском
- Барени кромпир
- Першун
- Шаргарепа са грашком
- Салата са кремом
- Салата од поврћа
- Пудинг са соком
- Кроасан од квасца
- Аппле
- Пиће од црне рибизле
- Минерална вода
Ручак ИИ
- Кокошка у желеу
- Зелена салата
- Парадајз
- Мазовски хлеб
- Стони маслац
- Украјински боршч
- Говеђи котлети
- Хељда
- Першун
- Салата од цвекле
- Боранија
- Карфиол у води
- Јабука у сосу од ваниле
- Снајперска торта од мака
- Аппле
- Сок од парадајза
- Минерална вода
Ручак ИИИ
- Шунка у Аспићу
- Парадајз
- Зелена салата
- Мазовски хлеб
- Стони маслац
- Супа од печурака
- Прасеће печење
- Барени кромпир
- Першун
- Кувана шаргарепа
- прокељ
- Салата од целера и јабука
- Наранџасти желе
- Воћна торта
- Аппле
- Пиће од црне рибизле
- Минерална вода
Вечера И.
- Говеђи гулаш
- Мазовски хлеб
- ражани хлеб
- Стони маслац
- Резањ живине
- Шунка у конзерви
- Пиринач са јабукама
- Џем од црне рибизле
- Бибер
- Цикорија
- Аппле
- Шећер (чај)
- Лимун
- Кефир
- сок од поморанџе
Вечера ИИ
- Варшавске трипице
- Мазовски хлеб
- ражани хлеб
- Стони маслац
- Кувана шунка
- Шунка кобасица
- Рахли пиринач
- Павлака за пиринач
- Пиринач грожђице
- Пиринчани шећер
- Џем од црне рибизле
- Парадајз
- Бибер
- Цикорија
- Јабуке
- Шећер (чај)
- Лимун
- Кефир
- Вода
- минерална
Вечера ИИИ
- Бакалар у грчком стилу
- Мазовски хлеб
- ражани хлеб
- Стони маслац
- Млевена шунка
- Кувана шунка
- пекмез од јагода
- Парадајз
- Цикорија
- Першун
- Медењаци у чоколади
- Јабуке
- Шећер (чај)
- Лимун
- Млеко и воћни коктел
- Пиће од шипка
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
