Како се носити са симптомима рефлукса?

Сваке године имао сам благе желучане проблеме. Годину дана се погоршавало. Већ 3 месеца мој стомак је скучен, некад лагано, некад јаче. Напорно недељу дана. Стомак у фовеи је стиснут цео дан. Ноћу је ок. Ујутро устанем и за 5 минута се све врати.Осећам благи бол у десној страни, на месту лапароскопске ексцизије жучне кесе и у фовеи. Имала сам ултразвук, крвне тестове, тестове штитне жлезде, ламблије, окултне крвне тестове - све у реду. Код гастроентеролога нисам имала гастроскопију (тада сам имала додатни притисак у грудном кошу) - лекар је рукама прегледајући стомак јасно утврдио рефлукс. ИПП је прописао - мало су помогли, али имао сам нежељене ефекте и морао сам да одложим. Увече, када легнем, болови доста опадају. Да ли је то неуроза, можда кичме - радим за рачунаром благо набријано?

За почетак, вашу прехрану треба анализирати како бисте елиминисали грешке које могу погоршати ваше симптоме рефлукса. Ако имате прекомерну тежину или гојазност, требало би да се тога решите. Вреди радити на свом радном држању. Свако савијање може повећати притисак у трбушној дупљи и погоршати симптоме. Због тога, после оброка, треба да легнете кратко време, такође спавајући у таквом положају да је глава виша од трупа. Важно је лежати неко време након оброка. Требали би бити чести, али малолетни. Код рефлукса, не заборавите да не носите уску одећу. А истина - избегавајте стрес. Такође вас молим да ојачате параспиналне мишиће тако да кичма не боли. Правилно одабране вежбе не би требало да погоршавају симптоме, а постоји шанса да се стрес такође смањи на овај начин.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.