Имам 14 година, висок 156 цм и тежак 51 кг. Недавно сам почео да трчим и вежбам. То су вежбе А6В (Веидер Сик). Да би ефекти били бољи и уочљивији брже, волео бих да користим одговарајућу дијету. Волео бих да имам раван стомак и углађене бутине, а да не губим груди. Да ли имате савете како да једете тако да се ефекти брзо примете? Додао бих да јако волим грицкалице и донекле сам зависан од слаткоће. Покушавам да се ограничим, али не желим да се потпуно одрекнем. Међутим, ако је потребно, покушаћу.
Здраво, Када имате 14 година, накупљање масти у абдомену, бутинама и куковима је физиолошко, јер на тај начин тело обезбеђује женске хормоне за редовну менструацију. Дакле, не постоји чудотворна дијета која би смањила ово место и нема такве потребе. Штавише, као тинејџер можете смршати само под надзором педијатра и у оправданим случајевима када вам се дијагностикује гојазност. Једини начин да имате витку фигуру је одговарајуће вежбање и промена начина исхране како бисте ограничили слаткише, на пример на један дан у недељи. Нискокалорична дијета за мршављење ограничава ваш развој и може се завршити анорексијом или булимијом. Подстичем вас да вежбате следеће спортове: пливање, тенис, гимнастику и на крају плес. Равномерно развијају све мишиће и фигуру. Срдачан поздрав
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
