Коју дијету треба да поштује 14-годишња девојчица да би водила здрав начин живота и изгубила мало килограма? Како слаткише заменити нечим здравијим? Мајка из Варшаве
Четрнаестогодишњак не сме да пије превише слатких кока-кола напитака и ограничава воћне сокове - боље је јести воће. Повремено брза храна. Молимо вас да заборавите да постоје грицкалице попут чипса - осим ако не можете да једете само 10. Дијета треба да садржи пуно поврћа, рибе, живине и белог сира. Слаткише можете заменити воћем, сувим воћем или купити посебне нискокалоричне плочице. И највише од свега, бавите се спортом - пливајте, возите бицикл, играјте тенис, пуно плешите.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
