Трудноћа је повезана са разним тегобама. Обично су безопасни, али нажалост врло досадни. Труднице се најчешће жале на мучнину, болове у леђима, отицање ногу и руку и жгаравицу. Срећом, постоје начини да се већина њих олакша.
Мучнина, проблеми са бешиком, оток - типични су симптоми трудноће. Шта вас још може мучити у наредних неколико месеци.
Мучнина и повраћање - један од првих симптома трудноће
Мучнина и повраћање - ово је реакција тела на повећање концентрације хормона: прогестерона и хорионског гонадотропина (ХЦГ). Иако се обично назива јутарњом мучнином, уобичајена је и током дана и увече. Обично се повуку након првог тромесечја, али неким женама трају пуних 9 месеци!
Неким будућим мајкама помажу чајеви од матичњака, камилице и посебно ђумбира. Такође се препоручује да једете често (5-6 пута дневно), али не пуно и једете лагани доручак (двопек, здравице) у кревету пре устајања. Када су симптоми врло узнемирујући, лекар може препоручити употребу лекова.
Врло снажно и често повраћање је узнемирујуће, јер може довести до дехидратације тела - тада је неопходно посетити лекара.
Проблеми са бешиком могу се појавити око 6. недеље трудноће
Осећај притиска на бешику и потреба за честим коришћењем тоалета (чак и сваких 20 минута) такође је један од првих симптома трудноће - може се појавити око 6 недеља након зачећа. Ово је повезано са повећањем нивоа хормона (прогестерона и естрогена) и повећањем материце, која је тада ниска у карлици и сабија мокраћну бешику, присиљавајући будућу мајку да непрестано одлази у тоалет. Са развојем трудноће, материца се подиже и мање стеже бешику, тек пред крај трудноће - већ врло велика - поново се спушта, гурајући увис тако да остаје мало простора за бешику. Стлачени бешик постаје мали, па се брже пуни и потребно га је чешће празнити.
Често трчање у мокраћи је прилично досадно и срамотно, посебно када сте вани, али нема разлога за бригу. Такође мало можете да учините по том питању, али радите Кегелове вежбе за побољшање напетости мишића око уретре, а када су слаби и догоди се мокрење, вреди само носити јастучиће или улошке како бисте избегли влажење доњег веша и одеће.
Остављање урина током овог периода не треба да буде забринуто, то је сасвим уобичајена и нормална појава. Иако морате често да пишките, немојте ограничавати унос течности како бисте избегли инфекције уринарног тракта.
Отицање ногу и руку јавља се у другој половини и пред крај трудноће
Обично се јављају увече. Нарочито натечу зглобови и шаке. То је због задржавања воде у телу из неколико разлога, укључујући јер тело складишти воду да би надокнадило губитак телесне течности у случају прекомерног губитка крви током порођаја. Поред тога, у касној трудноћи велика материца притиска илијачне вене, отежавајући проток крви од ногу до срца - део воде из ове крви продире у мека ткива и формира тзв. конгестивни едем.
Шта помаже? Одмарајте се подигнутих ногу што је чешће могуће, избегавајте дуготрајан и напоран рад, пијте пуно течности и ограничите унос соли. Привремени хладни облози, купке и трљање ногу припремама за хлађење. Отицање ногу и шака, које се смирују након одмора, не узнемирава, али ако се и други делови тела (лице, бутине, доњи део стомака) отекну или не попуштају и веома су досадни, праћени брзим дебљањем и порастом притиска, не одлажите посету докторе. То могу бити симптоми тзв хипертензија изазвана трудноћом - опасна болест раније позната као тровање трудноћом.
Бол у леђима је веома чест током трудноће
Током трудноће, сакроилијачни зглобови, који су обично непокретни, почињу да се опуштају како би омогућили беби лакши пролазак током порођаја. Ово и повећани стомак нарушавају осећај равнотеже код труднице.
Да се то не би догодило, жена често враћа руке и савија врат. То резултира значајном флексијом кичме у доњем делу леђа, напрезањем мишића леђа и болом. Да бисте је смањили, пре свега, вреди радити одговарајуће вежбе (нпр. Тзв. Мачја леђа) или редовно пливати. Требало би да избегавате дуго стајање, а ако треба дуго да седите - онда у таквом положају да су вам ослоњена леђа, руке (на наслонима за руке) и стопала (на ослонцу за ноге). Када подижете нешто тешко са земље, савијте колена и чучните, а не савијте се у струку. Такође вреди водити рачуна о доброј обући - по могућности са широким потпетицама, високим 3-4 цм. Не препоручују се и високе потпетице и потпуно равне ципеле. Бол у леђима такође се ефикасно ублажава употребом посебног трудничког појаса (о томе можете питати свог лекара). А морате спречити прекомерно дебљање, јер вишак килограма само непотребно оптерећује кичму.
Горушица - честа трудноћа
Горући бол у једњаку и иза грудне кости, праћен непријатним, кисело-горким укусом - такође је проклетство многих жена у последњим месецима трудноће (па чак и током читаве трудноће!). Жгаравица се јавља зато што се сфинктер једњака опушта услед повећања нивоа прогестерона и садржај желуца се увлачи (тзв. Гастроезофагеални рефлукс), узрокујући непријатне тегобе.
Да бисте их смањили, пре свега морате да обратите пажњу на своју исхрану - избегавајте масну, пржену, киселу храну, чоколаду, кафу и чај. Важно је јести често, али не пуно, дуго жвакати сваки залогај и не одмарати се након оброка. Такође ноћу је најбоље спавати у полуседећем положају са високо подигнутом главом. Домаћи лекови против горушице укључују: пијење свежег млека, пијење инфузија ђумбира, менте или камилице или густу киселу ланену семе. Такође се могу користити неки лекови који се продају без рецепта, попут Ренние.
Горушица није озбиљна, али ако је праћена јаким повраћањем и губитком тежине - обратите се лекару.
Проширене вене се појављују у трећем тромесечју трудноће
Матерница, која је значајно увећана у трећем тромесечју трудноће, омета одлив крви из доњих екстремитета, који је много труднији него раније (за око 2,5 литара).Крв у ногама „гура“ вене, а уз то се шире под утицајем више прогестерона. То резултира ружним и болним квржицама углавном на теладама, али не морате да бринете због њих, јер ће саме проћи након трудноће и неће им бити ни трага.
Олакшање пружа употреба специјалних гелова и крема, ношење анти-варикозних хулахопки и често подизање ногу (док се одмарате). Вежба ће вам такође добро доћи - редовне шетње или пливање.
Када симптоми проширених вена постану врло проблематични, бол се погоршава и осећај тешких ногу не нестаје, обратите се лекару јер то може бити знак тромбофлебитиса.
Нежност дојке - то је ефекат хормона током трудноће
То је такође један од најранијих знакова трудноће, јавља се око 3-4. Недеља. Повећање нивоа естрогена и прогестерона чини дојке припремљеним за храњење. Млечни канали се брзо развијају, крвни судови се шире, дојке постају веће, отечене и нежне, тј. Преосетљиве на додир, што често може бити болно. По том питању не можете много учинити, само морате бити опрезни према својим грудима и заштитити их од повреда (реците партнеру о томе). Одмах купите већи, удобан грудњак који не стеже груди и добро их подржава.
месечник "М јак мама"
