Прекомерна тежина преко 50 кг - како започети губитак килограма?

Имам пријатеља, 30-годишњака који је гојазан преко 50 кг. Анализе показују проблеме са циркулацијом и дијабетесом (почеци) и масну јетру. Пријатељ се плаши да започне лечење гојазности јер није доследан и не верује да му било шта може помоћи. Такође се не одлучује за желучани трак. Молим вас за савет за прелазак на дијету од 1400 кцал на почетку, јер се бојим негативних психолошких ефеката који се увијек јављају код драстичних акција.

Тешко је дати строге препоруке у погледу топлотне вредности, јер не знам колико, колико или какав је начин живота вашег пријатеља.

Строге дијете код морбидне гојазности у почетку се не препоручују. Дијета од 1400 кцал дефинитивно није довољна. Прво, дијететичар мора да измери телесну структуру да би утврдио које су енергетске потребе особе која тестира. Наравно, можете користити формуле, али оне су прилично опште. Нажалост, не знам из ког сте града, па ми је тешко да препоручим некога.

Код гојазности опасне по живот, неопходна је помоћ дијететичара и, наравно, лекара. Сада можете да разговарате са својим пријатељем, да га питате како се осећа и да ли му је потребна промена у животу. Шта би се догодило ако би смршао, а шта ако би смршао? Не мењајући ништа данас, то ће бити заостало .. Борба против морбидне гојазности треба водити малим корацима. Прво је вредно направити листу грешака у исхрани, а затим, корак по корак, те грешке промените у добре прехрамбене навике.

Ако не живите у Варшави, али вам је потребна ментална или нутриционистичка подршка, посетите Скипе. Срдачан поздрав!

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл