Здраво, имам 35 година и имам велики стомак и испружен након трудноће са стријама. Како да га се решим? Молим вас помозите.
Здраво госпођо Анита! Ако је трудноћа била у последњих годину дана, сам стомак треба да смањи обим за још неколико центиметара. Ако се већ неколико година борите са проблемом великог стомака, имам неколико предлога. Само не знам да ли је ваш трбух мекан и висеће коже или велик и тврд? Са последњом опцијом, вреди се консултовати са лекаром и извршити ултразвук трбушне шупљине. Стрије се не могу уклонити природним путем. Можете да их спречите да се повећају коришћењем одговарајућих крема доступних у апотекама. Стрије ће се повећавати наизменичним дебљањем и губитком килограма. Међутим, они ће бити видљивији приликом сунчања, нпр. У соларијуму. Што се тиче величине стомака, масноћа се може смањити исхраном и вежбањем. Да би се истегнута кожа вратила у стање пре трудноће, морате редовно да бринете о стомаку најмање 12 месеци. Сваки пут када започнете и зауставите третман, изглед ваше коже стомака ће се погоршати. Вреди пронаћи прави тренутак за мршављење. Покретање третмана током карневалског периода може проузроковати да план једноставно „пропадне“. Карневалска сезона је пуна искушења. Међутим, Дама најбоље познаје себе и зна да ли је спремна да започне посао. Понекад, упркос вежбању и исхрани, кожа и даље виси и не можете ништа друго да учините са њом. Вреди обратити пажњу на стомак ваше мајке након трудноће. Да ли је успела да се врати у стање у којем је била пре трудноће? Неке жене се у таквим ситуацијама одлуче за уклањање висеће трбушне набора. Трошкови такве операције су приближно 12-15 хиљада. злота. На овом подручју не постоје дијете са трбухом или таблете за сагоревање масти. Требало би да се придржавате дијете за мршављење целог тела. У исхрани је најважније неколико правила: редовни мали оброци, пијење најмање 2 литра минералне воде, изузев једноставних шећера из исхране, што је повезано са смањењем количине конзумираног воћа, смањивањем црвеног меса на 1 к месечно. У исхрани треба да доминирају природни производи и да је људи што мање обрађују. Поврће у вашој исхрани не сме недостајати. Ензими садржани у њима ће убрзати метаболизам, што је важно код жена старијих од 35 година, где се метаболизам смањује. На тржишту постоји много начина прехране. Уз редовно физичко вежбање (5 пута недељно), предлажем вам дијету од око 1200-1300 кцал. Не знам која је ваша висина, али дијете испод 1200 кцал, које дијететски дијететичар не уравнотежује, могу имати недостатак у облику хранљивих састојака, што ће заузврат допринети нутритивним недостацима и, на пример, метаболичким поремећајима из различитих система у телу. Препоручујем вам да се упознате са дијетама које се налазе на нашој веб страници. Изаберите дијету која вам највише одговара. Кључ успеха није чудотворни мени, већ редовна и доследна употреба јеловника са смањеним калоријама у комбинацији са редовним вежбањем.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
