Премала тежина - шта радити?

Имам такав упит. Када сам се родио, дијагностикован ми је синдром малапсорпције (прешао сам на безглутенску исхрану), тренутно имам алергије на храну и инхалације и бронхијалну астму (полако нестаје). Пре две године (2011) дијагностиковане су ми ламбле. Тренутно их немам. Моја висина је око 154 цм. Моја тежина је 32,5 кг. Волео бих да се угојим (бавим се гимнастиком, идем у шетњу). Желео бих да истакнем да за доручак и вечеру поједем 2 сендвича, поједем сав ручак, а такође и десерт. Тренутно постоји још један проблем, јер ме повремено боли у срцу (имам срчану ману од рођења, био сам код лекара који је утврдио да је могуће живети са тим). Чиним све да се угојим - попијем 1 бочицу Нутридринк-а, коју сам препоручио гастроентеролог. Имам 20 година. Да ли могу да добијем дијету која би побољшала моју тежину и списак тестова како бих сазнао зашто не могу да се угојим (можда назив врсте дијете узимајући у обзир медицинска стања која сам овде описао)? Молим те одговори што пре

Здраво! Недостају тестови хормона штитњаче и тренутна крвна слика како бисте били сигурни да вам не недостаје хранљивих састојака. Што се тиче прехрамбених препорука, потребно је да се обратите дијететичару. Узимање нутриционистичког интервјуа, процена ваше дијете и начина живота, може вам дати одговор на то како вам је потребна ваша дијета и каква је вјежба сигурна за вас. Дијететичар ће припремити корисну исхрану, али искључујући производе на које сте алергични. Требало би да једете> 5 оброка. Сви би требали имати предност угљених хидрата. Храна која је лако сварљива је најбоља за вас. Резанци, тестенине, кнедле, јела од кромпира, кнедле и крупице у свим облицима. Наравно, ту су и поврће и протеински производи: немасно месо и риба (укључујући и масне). Уз сваки оброк треба додати кашику уља семенки грожђа. То неће променити укус хране и пружа пуно калорија. Ујутро за доручак то би требало да буде, на пример, просо (са уљем), воће и парче хлеба, кајгана. За други доручак то могу бити сендвичи + воће или млечни напитак. За вечеру, друго јело, а не супа. Кнедле, комад меса, салате и компот, нешто слатко за поподневни чај, а за вечеру супа, сендвичи + међуоброк пре спавања, чак и у облику нутридинке. Обиље оброка и хране. Срдачан поздрав и желим жељену тежину што пре.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.