Покушавам да узмем Д-Витум 2000ј. (током вечере) и приметио сам да ме увече боли стомак (имам пробавне сметње). Желим да узимам витамин Д јер сам годину дана провео врло мало на отвореном и на сунцу. Да ли постоји нека одређена храна са којом бих могао да пијем овај витамин и немам проблема, или постоји неки други лакши облик узимања овог витамина (по могућности без рецепта)?
Можете покушати узимати витамин Д у капима или конзумирати више природних извора витамина Д, као што су јегуља, скуша, лосос, жуманце, млечни производи са пуним мастима.Да бисте појели око 1200 ИУ, добродошли Д3, требало би да поједете око 100 г јегуље, 140 г харинге, 220 г лососа, 20 јаја. Стога се препоручује суплементација, јер је тешко задовољити дневне потребе храном. Овде можете проверити да ли вам недостају витамини и минерали. Поред тога, алкохол, лаксативи и глукокортикостероиди негативно утичу на апсорпцију витамина Д.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
.jpg)
