Како се носите са констипацијом изазваном додавањем гвожђа? Узимам Сорбифер који ми је прописао лекар и фолну киселину, а након првог дана узимања појавио се затвор. Са нормалном исхраном немам таквих проблема. Оба препарата ћу узимати око 3 недеље.
Затвор изазван суплементацијом гвожђа прилично је узнемирујућа болест, на срећу пролази након прекида употребе препарата. На неки начин то има своје физиолошко оправдање. Тело има више времена да „опорави“ гвожђе.
Затвор ћете смањити једући више лиснатог поврћа: зелене салате, спанаћа, свежег биља. Помоћи ће и свеже цеђени сокови од лимуна са додатком млевеног ланеног семена и препарата од меких влакана.
У ситуацији када неколико дана немате црева, користите благи лаксатив.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
