Лоша пробава, жгаравица, дијареја, гасови и ветар често прате кулинарску разузданост. Подлежемо искушењу да испробамо неко друго јело на богато постављеном столу, а следећег дана наш пробавни систем почиње да се буни. Како спречити болести изазване прекомерним јелом и пићем?
Толико пута сте себи обећали да вас више никада неће преварити искушење. Али како се одрећи себе, кад пуки поглед и мирис хране узрокује да тело ослобађа више пљувачке и желудачних сокова. Није ни чудо што се уживање у богато постављеном столу често завршава осећајем „цигле“ у стомаку, појављују се болови у стомаку, мучнина, надимање, жгаравица или пролив. Обично се симптоми лошег варења решавају сами након неколико сати, али могу трајати и 1-2 дана. Сазнајте о доказаним начинима који ће ублажити тегобе и помоћи вам да вратите своје благостање.
За пробавне сметње:
- Најбоље је да изгладните себе. У случају јаких тегоба, првих сати пијте само топлу, кувану или негазирану воду - тело ћете очистити од токсина. Затим у своју исхрану постепено уврстите лагану храну, попут куване јабуке, пиринча, кромпира, шаргарепе, немасне живине и рибе. Неколико дана избегавајте пржену храну, надуто поврће, слаткише, кафу, алкохол.
- Стрес у абдомену и мучнину ублажиће биљни чајеви без шећера, направљени од камилице или менте, нпр. Уз додатак цимета или ђумбира.
- У случају осећаја ситости, олакшање ће донети инфузија кантариона, жалфије или мајорана (кашику сушеног воћа прелити чашом кључале воде, оставити поклопљено 10–15 минута, процедити).
- Чаша домаће тинктуре на орасима или капи у стомаку може бити спас.
- Лезите на стомак са топлом водом или електричним јастуком. Топлота узрокује опуштање глатких мишића дигестивног тракта, смирује бол и делује умирујуће.
- Ако су болови веома тешки, узмите лек за ублажавање, нпр. Но-Спа, Галоспа, Бусцопан.
За горушицу:
- Помоћи ће раствор соде бикарбоне (кашичица по чаши топле воде) - неутралише иритантну хлороводоничну киселину.
- Попијте чашу децокције ланеног семена или поједите шаку бадема - они су алкални, па неутралишу хлороводоничну киселину у желуцу. Сок од алое вере ублажава иритацију једњака.
- Не једите чоколаду и лук - они опуштају доњи сфинктер једњака, промовишући регургитацију хране и одричу се кафе, масти, сокова од воћа и цитруса - повећавају киселост садржаја желуца.
- Отпустите каиш, отпустите дугме, ако можете да се пресвучете у удобну одећу - притисак на стомак повећава горушицу.
- Избегавајте лежање. Лезите на леву страну када одлазите на спавање како бисте спречили повратак из стомака у једњак.
- Посегните за лековима који неутралишу хлороводоничну киселину и штите слузницу желуца и једњак, нпр. Алугастрин, Компенсан, Алусал, Магносил, Милмаг, Алумаг, Маалок, Манти, Ренние, Сал Вицхи.
- Ако такви лекови не помажу, узмите јачи супресив киселине, нпр. Ранигаст, Рифлук.
Пазите на ове производе! Они могу изазвати затвор када се конзумирају у великим количинама
- горка чоколада (што је горка, садржи више теобромина, што успорава рад црева);
- месо са роштиља и пржено једе се у великим деловима (нпр. 2 кобасице из ватре могу створити проблеме са излучивањем);
- алкохол у великим количинама (мале количине алкохола тело разграђује у 90%, велике количине узрокују, на пример, поремећаје у функционисању желуца, што узрокује дијареју или затвор).
Најбоље је користити један од домаћих лекова за затвор. Суве шљиве, јогурти и кефири или млевено ланено семе са водом ће вам помоћи. Ако традиционалне методе не помажу, а затвор је продужен, по потреби се може користити лаксатив.
За гас и ветар:
- За убрзавање варења користите биљне инфузије које су карминативне и помоћи ће вам да се решите осећаја расејаности: нана, ким, коморач или анис (2 кашичице биљака прелијте чашом кључале воде, инфузирајте 10-15 минута, процедите). Можете узети, на пример, кашичицу менте и валеријане или направити мешавину од неколико састојака. Кашичица млевеног кима са чашом топле воде треба да помогне.
- Олакшање ће донети капи за стомак, нану или анис.
- Додајте неколико капи мајорана, клеке, босиљка или мало сваког уља у каду са топлом водом и потопите у воду 15–20 минута. Топла ароматична купка опушта и стимулише цревну перисталтику, убрзавајући уклањање гасова.
- Урадите масажу стомака. Нежно трљајте руком подручје око пупка кружним покретима у смеру казаљке на сату, постепено повећавајући притисак. На овај начин стимулисаћете уморна црева на рад.
- Узмите препарат који ће неутралисати цревне гасове, нпр. Еспумисан, Еспутицон, Манти Гастоп.
Природни лекови за надимање
За болести јетре:
- Можете се решити згужвања на десној страни испод ребара и мучнине пијењем инфузије биљака са холеретичким и дијастолним ефектима, нпр. Корен маслачка, кантарион, нана или готова биљна смеша Хепатина.
- Олакшање ћете пронаћи пијењем топле куване воде са лимуновим или незаслађеним соком од бруснице.
- Узмите препарат са силимарином (екстракт семена млека чичка), који обнавља месо јетре, има цхолеретиц ефекат и убрзава детоксикацију, нпр. Силимарол, Силигран, Легалон, Лагоса или цинераин (екстракт биља артичоке са сличним дејством), нпр. Цинацхолин, Цинарек . Средство које садржи орнитин - аминокиселину која штити јетру и регулише варење, нпр. Хепатил, Хепа-Мерз или друга средства за подршку јетри, нпр. Хепацом, Хепареген, пружиће брзо олакшање. Такође ће помоћи препарати са есенцијалним уљима, као што су Терпицхол, Ровацхол.
- У случају јаког бола, узмите дијастолни лек, нпр. Но-Спа, Пиралгинум.
- Нанесите топао облог (нпр. Термофор) на болно место.
За дијареју:
- Пијте пуно негазиране минералне воде и чајева: зелена, нана, камилица, шипка - умирују пробавни тракт.
- Неслађени сок од боровнице ублажиће ваше тегобе.
- Попијте пола чаше топле воде са додатком јантарне тинктуре. Можете га купити у апотеци или припремити сами: исперите 10 грама сломљеног јантара, осушите, сипајте у бочицу и сипајте 300 мл шпирита. Затворите, оставите 2 недеље на тамном, топлом месту. Протресите га неколико пута дневно.
- Првог дана једите само двопек, следећег - пиринчану кашу, кувану шаргарепу и јабуку. Избегавајте млеко, шећер - они могу погоршати дијареју.
- Испробајте масажу која би требало да смири црева. Кружним покретима трљајте руком подручје око пупка, постепено повећавајући притисак. Урадите то супротно од казаљке на сату.
- Посегните за биљкама против дијареје (боровница, кореник цинкуефоил-а, кора храста, кореник дресова, лист менте) или лековима против дијареје (угљен, Смецта).
6 правила здраве гозбе
- Не бројте калорије. Бићете под стресом, а то доводи до болних грчева у стомаку, жучној кеси и цревима.
- Испробајте јела у симболичним количинама.
- Смањите слатко, одреците се заслађених газираних пића. Пружају празне калорије, подстичу жгаравицу и надимање. Алкохол пij умерено, јер представља терет за јетру.
- Темељито жвакајте без прања хране. Стомак ће лакше сварити ситно млевену пулпу.
- Не разговарајте док једете, како не бисте прогутали вишак ваздуха са накнадним угризима, што узрокује надимање.
- Прошетајте у паузи између оброка. Покрет убрзава пробавни систем.
месечни "Здровие"
