Једем правилно, али имам премалу тежину

Здраво. Желео бих да вас саветујем у вези са мојом тежином. Висок сам 165 цм и тежим само 47 кг (БМИ = 17,26, што је мало мање тежине). Ужасно ми смета, јер прво се и сам осећам лоше, а друго чујем глупе коментаре попут „изгледаш анорексично“ или „изгледаш као да долазиш из Аушвица“. Доста ми је овога. Не знам шта да радим. Моја мајка и ја прочитали смо пуно савета о веб локацијама о здравом дебљању и заједно смо открили да радим све како треба. Недавно сам урадио неке тестове и испоставило се да је све нормално осим тежине. Молим за савете који ће ми помоћи да се мало удебљам.

Добродошли. Најбоље је да одете код специјалисте да вас измери, процени количину калорија потребних за ваше године и начин живота. Дијететичар ће обавити нутриционистички интервју и процијенити да ли се стварно правилно храните. Из вашег интервјуа вам може рећи да сте витки и да мало тога можете учинити. Ако се осећате потцењено, вреди започети спорт у којем је танак облик тела огромна предност. За сада додајте кашику уља семенки грожђа у сваки оброк и покушајте да једете пуно угљених хидрата у облику резанаца, тестенина, крупица и поврћа. Ово би требало бити довољно док не посетите специјалисте.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.